怀孕后, 孕妈容易饿, 这几种零食既能填饱肚子, 又能促进胎儿发育
2018-09-19 03:31:26
填饱,促进,零食
怀孕后，由于胎儿发育的需要，准妈妈虽然饭量很大，但也会发现自己饿的很快，如果在饭店还好一些，如果还没到饭点，准妈妈们只有靠零食来充饥了，可是有时候又会担心，零食营养跟不上，会不会影响胎儿的发育。
其实，有这种担心是可以理解的，这几种零食不但能填饱肚子，还营养丰富，有利于胎儿的健康发育。
一、红枣
红枣是一种非常好的食物，尤其是对孕妈而言，里面含有的营养元素具有很好的补血养肾的效果，不仅如此，红枣李还含有大量的维生素C，能促进准妈妈的身体对食物中的铁元素的吸收，防止准妈妈在孕期出现缺铁性贫血的症状。
二、核桃
核桃是坚果中营养含量较高的食物，其中含有大量的优质蛋白和锌元素，对胎儿的发育具有很好的补脑效果，里面还含有较多的钙，铁，磷，镁等微量元素，对胎儿的发育非常好，能有效地促进宝宝的身子和大脑的发育，能让宝宝出生后健康又聪明，准妈妈在饿的时候可别忘了多吃。
三、糖分不高的水果
水果是自然界维生素含量最为丰富的食物，也是准妈妈在孕期很好的零食，不过，准妈妈需要注意的一点是尽量选择糖分低的水果，这样能有效地预防妊娠期糖尿病。
