瘦子都是天生的？NO，其实这些，才是让他们长不胖的真相！

因为你喝水都会胖，别人天天吃得比你还多都不胖，所以，你觉得这就是命！别人天生是瘦子！！但真的是这样吗？

其实，这只是你对瘦子们的误解而已！

英国伦敦 Horizon 节目组在瑞典科学家 Fredrik Nystrom 教授的带领下进行了一场“过度饮食”试验。试验对象是10位你眼中的“天生瘦子”！

在这场试验中，这些瘦子们每天吃下相当于他们平常摄入热量2倍的食物，并且禁止做任何运动，四周之后，结果告诉我们，天生的瘦子也变胖了！不过在试验结束之后，回归正常的饮食和运动生活的他们，又再度成为了“瘦子”。

所以，事实告诉你，你眼中的瘦子不是不会胖！而是你没有发现隐藏在他们表象下的健康饮食生活的真相！

【表象】他们一直在吃，却不长胖

【真相】上文中所提到的“过度饮食”试验已经证实，瘦子不是吃不胖，而是，他们只吃该吃的，从不暴饮暴食！其实，仔细观察，多数瘦子并不会多吃高热量或高脂肪食物，即使也会吃点小零食，但是他们吃的量一定是有限的，而且多以水果、坚果等健康食物为主。

【表象】不怎么运动，还没有赘肉

【真相】好身材并不是完全靠运动出来的，运动对于体重保持来说，只是辅助工具。相反，太过于热衷运动，反而容易对身体造成伤害，所以，运动适量就好！而且运动无处不在，比如走路、骑车、做家务、逛街购物等等，这些融入生活的一些行为，在热量消耗上也是不小的哦~

【表象】三餐都吃得丰盛

【真相】虽然“吃的少”是大家对瘦子的第一直觉，但事实是，瘦子们每天都有好好吃饭，甚至可以说是“丰富”，因为有鱼、有肉、有蔬菜，偶尔还有汤！而这就是问题所在，他们的饭菜丰富，但也遵循了营养均衡的原则，保证了食物的多样性，为身体提供了丰富的营养，有效提升人体新陈代谢，所以只需要搭配适量的基础消耗，也就不容易长肉发胖。