为什么一到春天就困得不行?《黄帝内经》记载解决春困的2个妙方

“春眠不觉晓”，每到春天办公室总会让人昏昏欲睡，一旦有人开始打哈欠，整个办公室就跟传染了一样，都在哈欠连天。春天人容易疲倦无力、容易昏昏欲睡、哈欠连天，这被称为“春困”。为什么人一到春天就困得不行呢？

春季天气暖和，人体皮肤温度升高，体表和四肢的血管扩张，内脏的血液分流到体表毛细血管，脑组织的血流减少，容易导致大脑出现供血不足。脑组织供氧不足，影响到大脑的兴奋，春困自然而然就产生了。

如何赶走春困？解决春困建议多动、多锻炼、保证睡眠

首先就要注意日常生活习惯,做到早睡早起,要顺应春天阳气升发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳气,舒展畅达、生机勃发。

防止春困，除了保证睡眠时间和质量，平时可以多去户外运动，改善生理机能。可以借助体育锻炼来实现，运动锻炼让身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就能得以缓解。

对于整天坐着不动的上班族，建议每工作1个小时可以起来走走，活动肢体，有条件还可以到室外呼吸新鲜空气，及时为大脑供氧。如果不想下午工作犯困，一般建议在中午的时候别吃得太饱，因为吃得太饱，血液会全部流到胃里面，导致大脑缺氧。

《黄帝内经》：春天最好的睡眠是“夜卧早起”

春天正常的睡眠应该是夜卧早起，什么意思，就是晚睡早起！一年之计在于春，一天之计在于晨，《黄帝内经》里就说过“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”。

意思是指人要适应大自然的变化，春季可适当晚睡早起，平时可以去户外散散步，悠闲自得地舒展肢体，让精神活动寄望于大自然中。饭后和睡前闲庭散步，不仅可以消食化气，还能无思无虑，让心身得以休养，神清气爽。

同时也要注意，春天，尤其是初春乍暖还寒的时候，要注意天气变化增减衣服，预防春温的发生，将流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以适当的“春捂”是有必要的。

春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。寒凉、油腻、粘滞的食物，易伤脾胃阳气，应尽量少食。此外，还可适当食用咖啡、香蕉、巧克力等，能兴奋神经系统，消除疲劳、防止困倦。

午后一杯绿茶，清新提神，有效缓解春困！

蒿稀绿茶，是绿茶中的上品好茶，甘之如饴，清香扑鼻。春困来袭，来一杯蒿稀绿茶提神醒脑，神清气爽，精神满满，轻松赶走春困。早在清代，就有人记载了紫阳蒿稀绿茶茶的药用价值：“茶性最寒，能疗疾，醒酒消食，清心明目。”

所以，蒿稀绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。绿茶还对现代疾病，如辐射并心脑血管并癌症等疾病，有一定治疗功效。蒿稀绿茶特别适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者饮用。长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。