尝遍全南京的沙拉，只有这20家能兼顾瘦身和美味！
这么巧你也是吃货
那就猛戳硬腿子甩吃
腿菇带你吃遍大蓝鲸
四月不减肥，五月徒伤悲
五月不减肥，六月徒伤悲
……
南京的天气渐渐暖和起来了
再不减肥就来不及啦！
腿菇觉得
减肥也一定不能亏待自己的味蕾！
沙拉
大概是唯一能兼顾身材和味蕾的菜肴了
我比你们更关心南京的这么多家沙拉
究竟哪一道才能最值得推荐
评分标准如下
mia新派餐厅酒吧
▲田园果蔬沙拉28元/份
食材新鲜，果蔬丰富。酱汁更是主厨精心设计，微酸的果香让人难以忘怀。沙拉重在食材新鲜，而经过精心搭配的果蔬配比，果蔬丰富。酱汁更是主厨精心设计，微酸的果香让人难以忘怀。推荐指数：★★★
【酱料】白酒醋,柳橙、黄瓜，为主料的特调酱汁
【用料】球生菜、红叶生菜、落地红、蓝莓、草莓、柳橙、红心火龙果等
【地址】江东北路88号清江苏宁广场下沉式广场
白日梦水果原汁&沙拉
▲牛油果大虾沙拉 38元/份
分量十足性价比高，鲜虾水果蔬菜谷物圈，色彩丰富，营养全面，冰草很新鲜。推荐指数：★★
【酱料】丘比芝麻酱
【用料】冰草、黄瓜、紫生菜、生菜、胡萝卜、圣女果、牛油果、虾仁、核桃、谷物圈等
【地址】秦淮区中山南路67号
Future健身厨房
▲香烤牛肉配时蔬及全麦面包沙拉28元/份
专为减肥健身人群特调的低脂沙拉汁，低卡无负担。香烤牛肉很有咬劲，每份沙拉都会搭配两片杂粮土司。推荐指数：★★
【酱料】特调低脂沙拉汁
【用料】西红柿、生菜、紫甘蓝、青豆、牛肉、萝卜等
【地址】紫晶环球生活广场1楼
乐沙拉
▲热带水果盛宴沙拉29元/份
蔬菜水果品种丰富，新鲜度高，沙拉性价比高，每份搭配一片杂粮吐司。加入柠檬汁的特调千岛酱很清爽。推荐指数：★★★
【酱料】特调千岛酱
【用料】蔓越莓干、红心火龙果、牛油果、奇异果、鸡蛋、生菜、紫甘蓝、柠檬、黄瓜等
【地址】户部街天之都2717室
品绿（taste green ）
▲冰草鳄梨沙拉34元/份
冰草给的蛮多，但鳄梨的量就有点偏少，口感一般，比较清淡。推荐指数：★
【酱料】丘比芝麻酱
【用料】碎芝士、生菜、鸡蛋、牛油果、核桃、圆包菜等
【地址】华新大厦B1楼华新美食荟内
轻食主义
▲牛油果考伯沙拉38元/份
蔬菜肉类都很丰富，沙拉分量也很多，吃完让人很有满足感。推荐指数：★★
【酱料】千岛酱
【用料】烟熏火腿、培根、芝士、牛油果、玉米、鸡蛋、紫甘蓝、生菜、胡萝卜等
【地址】白下区天空之都
生活范儿轻食甜品
▲健美鸡胸沙拉26元/份
黑椒鸡胸肉、西兰花、西红柿，都很适合健身健美人群吃的高蛋白低热量食物。搭配的油醋汁也很酸爽开胃。推荐指数：★★
【酱料】油醋酱汁
【用料】黑椒鸡胸肉、青豆、玉米、西兰花、西红柿、鸡蛋、紫包菜、 胡萝卜、黄瓜等
【地址】全民健身中心层9层
碎叶沙拉
▲special I 全麦面包沙拉 42元/份
特别搭配的一种沙拉，有新鲜的秋葵，口感爽滑，鸡胸肉很大块，水果蔬菜都有。额外还会送三大片全麦吐司，足以饱腹。推荐指数：★★
【酱料】丘比芝麻酱
【用料】黄瓜、秋葵、腰果、火龙果、胡萝卜、西红柿、鸡胸肉、鸡蛋等加一份全麦面包
【地址】太平北路126号106室
森·百态主食概念沙拉
▲有点倔的黑胡椒小牛藜麦热沙拉 37元/份
“一热带三香”，相比于生冷沙拉，热沙拉吃起来更能体会到果蔬的鲜香，美味营养两不误。推荐指数：★★
【酱料】巴萨米克油醋汁
【用料】玉米粒、紫甘蓝、牛腱肉、西兰花、红腰豆、香菇、藜麦、青豆、胡萝卜等
【地址】江东中路金奥国际购物中心B1层
沙拉快跑
▲芒果熏鸡肉沙拉32元/份
芒果熏鸡肉沙拉，熏鸡肉块饱满厚实，水果和蔬菜汁水充足，味鲜量足。搭配上自制的蜂蜜芥末酱，微酸可口。外卖包装也颇为精美，有创意，建议堂食（有帅哥）。推荐指数：★★
【酱料】蜂蜜芥末汁
【用料】鸡肉、芒果、柠檬汁、番茄、苦菊、球生菜、芝麻菜、野核桃等
【地址】中山北路虹桥中心1楼
新元素餐厅
▲三重全麦色沙拉68元/份
藜麦、小麦、米仁三种谷物作为主菜的沙拉，口味很西式，番茄干微酸开胃。推荐指数：★★
【酱料】特调酱料
【用料】藜麦、小麦、米仁、番茄干、烤豆腐、菠菜、西瓜子仁、嫩芽蔬菜等
【地址】南京白下区中山路100号IST艾尚天地
沙拉日记
▲葡萄柚子熏鸭胸核桃沙拉30元/份
国际惯例富含膳食纤维与蛋白质，四平八稳的搭配，贵在新鲜。特调的低脂酱汁尝起来就像记忆里的白衣少女，莫名让人难忘。一份选料与味道都低调又和谐的沙拉。推荐指数：★★★
【酱料】特调酱汁
【用料】葡萄、柚子、熏鸭胸、核桃、火龙果、生菜、苦菊、黄桃、绿葡萄等
【地址】杨将军巷9号曼度广场东门2楼
翻滚吧·沙拉
▲太空藜麦暖沙拉38元/份
蔬菜种类很多，扁豆四季豆很爽脆，特调酱汁味道浓郁。可以点冠军套餐，半份沙拉搭配半份蔬菜卷，分量很足。推荐指数：★★
【酱料】蜂蜜芥末酱
【用料】烤蔬菜、四季豆、混合生菜、小扁豆、坚果等
【地址】中山路100号ist艾尚天地1楼
BHG Market Place
▲金枪鱼沙拉（送日式沙拉） 20元/份
价格亲民，晚市买赠超高性价比首选，培根土豆泥球和奶香紫薯球口感很细腻，金枪鱼沙拉的特调酱汁很清新爽口，蔬菜新鲜。有特调抹茶酱可供选择。推荐指数：★★★
【酱料】沙拉酱
【用料】金枪鱼、生菜、苦菊、圣女果等
【地址】中山路18号德基广场二期B1楼
沙拉觉醒
▲香橙龙利鱼沙拉 28元/份
龙利鱼肉质松软鲜嫩，简单的调味恰到好处。混合底蔬与水果的选料都非常新鲜，搭配芝麻香十足的酱汁，既抚慰了味蕾，又无长胖的后顾之忧，完美~推荐指数：★★★
【酱料】芝麻酱
【用料】龙利鱼、新奇士橙、生菜、苦菊、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、樱桃萝卜、小番茄等
【地址】建邺万达G座后美食街（只支持零号线订购）
金鹰精品超市（新街口店）
▲蟹肉双拼土豆泥沙拉 29.8元/份
蟹肉分量很足很实在，土豆泥里面搭配了日式红姜，酱料捆绑在沙拉盘旁边，统一的凯撒风味酱，酱汁略少。推荐指数：★
【酱料】丘比凯撒沙拉风味酱（不可选）
【用料】蟹肉、土豆泥、玉米、紫薯、苦菊、生菜、圣女果、欧芹、红姜片等
【地址】金鹰商城B座负1F金鹰超市
绯蜜咖啡轻食馆
▲华尔道夫沙拉38元/份
满满的青苹果粒，酸味十足，搭配核桃和提子，没有蔬菜的一份沙拉，量比较少。推荐指数：无星级
【酱料】沙拉酱
【用料】青苹果、橙子、葡萄干、核桃等
【地址】中山路艾尚天地二楼
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