补气血很简单，5种常见的食物就可以做到
2018-04-27 07:01:03
补气血,常见,做到
海藻：含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
萝卜：含有丰富的维生素b，并且还含有很高的铁，萝卜里面的含铁量，除了金针菇以外，不屈居于任何食物。
南瓜：含有丰富的植物性蛋白，以及胡萝卜素，还有维生素，人体所必须的氨基酸都能在南瓜里面找到，经常食用南瓜可以帮助人体制造血红蛋白。
红枣：含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素a和维生素c，不仅价格便宜，而且味道也比较好，可以直接食用，也可以用来煲汤，熬粥。
黑芝麻：有补血明目，以及深经通乳的功效，因为黑芝麻具有增强肾生血以及肝藏血和脾统血的功能。
