常熬夜太伤肝，常吃这几物，“补救”肝脏病不找

肝脏，是人体中非常重要的一个解毒器官，担负着身体机能的运作和健康！然而， 现在越来越多的年轻人，喜欢暴饮暴食，通宵唱K，熬夜打游戏，不吃早餐等等，就在这样肆意挥霍青春的同时，对于肝脏有很大的损害！而一旦肝脏受损，就会影响肝脏的排毒功能，久而久之，导致肝脏中也会“积累”一定的毒素，无法排出体外，导致肝脏不再“肝净”！常吃这几物，“补救”肝脏病不找！

在许多养肝的方法中，食物滋养最为普遍，也是上策。总体上来看，这时最重要的就是要清淡饮食，尽量少吃或者不吃辛辣、刺激性食物，例如生姜、辣椒这些东西要少吃，这些食物会损伤肝气，直接影响到肝的健康。

菠菜是春天的应时蔬菜，它有滋阴润燥、疏肝养血等作用，对肝气不舒及并发胃病辅助治疗常有很好的疗效。

莴笋之所以能够到达护肝的功效是因为其中含有丰富的钙元素以及维生素c，可以促进消化，增加肝病患者的食欲，同时还能不仅铁质的吸收，有助于血小板的恢复和上升，有助于抑制病情的恶化。

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

养肝，营养师的饮食第一建议就是均衡，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。

以上图片来自网络

西红柿能够养肝的作用在于它能够给减少毒素的侵害，这样肝细胞也能避免受到更大的伤害，有助疾病的恢复。