想减肥, 得避开这3种水果! 脂肪含量不比肥肉低, 越吃就越胖

2018-05-03 14:26:03 不比,含量,肥肉

日常生活中,很多人都喜欢吃水果,水果营养价值十分丰富,也被广泛用到减肥上面,可是有些人吃水果,但是不光没有瘦,反而还变胖了!这是为什么呢?其实有可能问题出在了水果上面。今天小编就带大家看看,有哪些水果是不利于减肥的。

想减肥,得避开这3种水果!脂肪含量不比肥肉低,越吃就越胖。

1、牛油果

牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。因为它的含油量大,所以所以热带美洲喜欢把它当成主食来吃。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。想减肥,记得别吃牛油果。

2、荔枝

荔枝每100克就有70卡路里,它果肉含糖分也高达21%,热量跟糖分相对来说是比较高的,简单的说,一口荔枝也就跟喝了一口糖水一样。而且荔枝稍微吃多了,还很容易上火哦,也不利于减肥的小伙伴。

3、榴莲

榴莲由于其超高的营养价值,在各国都负有盛名,可以说是当之无愧的“水果之王”,但是榴莲的热量为147大卡/100克;瘦肉的热量为140大卡/100克;吃100克榴莲的热量可比吃肉还要多!

看到这里,相信大家也都明白了,这三种水果会越吃越胖!