早餐吃不下？那是因为不够丰盛！这样搭配营养早餐没人会拒绝
2018-05-05 06:01:27
早餐,没人会,丰盛
一天之计在于晨。俗话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。可想而知早餐的营养和丰盛程度直接影响到人一整天的活力和精力。今天就分享一个丰盛的爱心早餐做法。大人吃了工作有力量，小孩吃了读书有精神。一起来看看吧！
一、准备一些蘸酱菜，如小萝卜菜、小白菜、扁担菜、小葱。选择自己喜欢吃的。洗净备用。
二、把两个土豆上蒸锅蒸熟备用。
三、把猪肉切成末，起锅烧油，加入猪肉和豆瓣酱爆香，盛出备用。
四、准备两个地瓜上蒸锅蒸熟备用。
五、腌制小鱼酱，这个可以当做咸菜食用。我的腌制小鱼酱吃完了。直接买一些小黄花鱼罐头代替。
六、大碴粥，营养学上说，时刻吃一些粗粮有助于人体消化和吸收。常吃大鱼大肉的人也要准备一些粗粮中和一些，另外粗粮对牙齿也有好处。
七、把蘸酱菜撕成小朵。把蒸熟的土豆捣碎。加入肉酱。搅拌均匀。可把之前的地瓜也拌在里面。
八、搅拌均匀后的蘸酱菜，是不是很有食欲？
九、一顿丰盛的爱心早餐就做好啦。地瓜可以直接吃也可以拌菜食用。一天之计在于晨。这样的早餐让人一整天都活力满满。怎么样，这样的爱心早餐让你动心了嘛。还不试试？很好吃哒~~
