男人想要肾好, 平常生活中做好这4件事, 你的肾会很满意!

肾是身体的根本，更是男人的命。男人要有强壮的身体，首要条件是要有健康的肾，肾具备贮存精气的功能，精气决定了人的生殖与生长发育。男人如果肾好，不仅本人身强体壮，夫妻生活也会和谐。

肾对男人如此之重要，男人又该怎样保护好肾呢？男人想要肾好，平常生活中做好这4件事，你的肾会很满意！

1、多喝水

多喝水能将新陈代谢产生的废物排出体外，减少有毒物质对肾脏的伤害。如果人在生病高烧时，由于代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增多，这时候就更应该多喝水，以帮忙排泄解毒。

2、适当吃高纤维素食物

多吃高纤维食物有助于大便通畅，体内毒素排出，以维持人体代谢平衡。有肾病者应多吃粗粮，如玉米面、养麦面、芋头、海带丝、水果、蔬菜等。

3、保证充足睡眠

充足的睡眠能帮助肾脏的自我清洁和修复，有利于肾功能的提升。而睡眠经常不足的人，过度熬夜的人都会耗损肾脏的精气，时间越久就会伤至肾脏，严重时还引起肾衰竭。

4、不憋尿

有的人因工作原因或其它原因长时间憋尿。尿液在膀胱憋太久就会滋生细菌，细菌经输尿管会逆行到肾，引起尿路感染或肾盂肾炎。这类感染一旦反复，进而引发慢性感染，很难治愈，严重时还可能发展成急性尿毒症。

既然大家都知道肾对我们的重要性，我们就要做好以上四点，善待它。下面是一补肾方，男人吃更好！

枸杞煮鸡蛋

枸杞子30克，鸡蛋一枚放清水中煮，蛋熟后取出，去壳再煮，饮汤食蛋，连服3-5天，坚持一段时间，会有好的效果！