艾叶这样用，再重的湿气也治好了，还不用花钱，试试
又到了春夏换季，雨水绵绵不断的季节，随着气温的升高，雨水的增多，很多人会觉得身体有些吃不消，特别是南方人，总觉得体内有些湿气在作祟。那么除了自身的感觉外，有什么科学有效的办法可以判断身体内是不是真的湿气重呢？有哪些食物是可以帮助祛除湿气？
判断体内湿气有妙招
1、刷牙的时候看口腔
很多人早上起床刷牙时候，总觉得有些恶心干呕，喉咙里总是觉得黏腻不爽，却又咳吐不出什么东西，这是人体有湿气的表现。同时，刷牙的时候照照镜子查看舌头，舌头可以反映我们的身体健康情况，健康的舌头应该是“淡红舌，薄白苔”，即舌头颜色淡红，舌苔薄白不干不湿。如果发现舌尖发红，可能是身体有热气，如果舌苔发黄发腻，看起来有厚白粗糙的一层，则说明身体内可能是有湿热。
2、上厕所的时候看排便
通过上厕所的时候，排大便的情况来判断湿气与否还是挺容易的。我们知道，正常的大便颜色土黄，形状成形大多像香蕉形，容易排出。而当体内有湿气的时候，身体排出来的大便为黏腻不成形，而且常常容易粘在马桶上，擦手纸也花费很多张，三五张反复擦不干净。
3、起床的时候看状态
体内有湿气的人，起床时容易出现疲乏，无力，无精打采的症状，好像怎么睡都睡不够，整个人看起来毫无精神。甚至有时会伴随着一些关节酸痛，腰酸背痛，肚子涨容易不消化等症状。？
都知道，祛湿可以喝红豆薏米粥，但是还有一招祛湿效果也是非常棒的，那就是用艾草水泡脚。艾草水泡脚，可以驱寒，促进人体血液循环，赶走体内湿气，活络经脉，去虚火寒火等等好处多多。
下面小编给大家讲解一下步骤，
将晒干的艾叶用水烧开，待水温适度即可泡脚，记住不要兑冷水。泡脚时间控制在15-20分钟为宜。
泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的湿气和废物。
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚後要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
