“药罐子”并没有什么不对，只是，你身体真的需要这些吗？

对于我们大多数人而言，要想达到并保持身体健康的状态，都是需要花费一定的时间和精力的。

也有为了达到事半功倍的效果，选择服用被他们称作“功效增强剂”的各种营养品。虽然没有一种营养品可以代替周密计划的锻炼课程及富含营养的饮食，但是客观的来说，营养品对于增强运动效果确实有效。

当你发现吃很多种食物是一件比较难办到的事时，可能你就可以考虑服用一些维生素或矿物质的营养品了，维生素和矿物质有多种功效，营养品行业一直在鼓励身体较好且有经济能力的人群消费营养品。

但是，实事求是的说，确实有很多食用多种维生素和矿物质营养品的的人，在很长一段时间内，身体并没有出现多大的变化。

这是为什么呢？原因很简单，只有当你身体里的维生素或矿物质含量处于缺乏状态，服用多种维生素和矿物质营养品才是有效果的。

当然，如果你的饮食习惯不好，多摄入富含多种营养元素的食物，增加食物的种类也是有效果的，至于特殊情况我们暂时不考虑，比如你身处高寒气候或高海拔地区。

接下来我们聊一聊如何购买营养品吧，在购买营养品时，最好选择能够提供的营养物质量同RDA/DRI相近的多种维生素和矿物质营养品，过量摄入这种营养物质可能会导致这种营养物质过盛，因而应避免服食“高效”营养品。

至于维生素，有天然维生素和合成维生素之分，两种维生素都可食用，但是如果一个营养品标有“天然”字样，其价格会更贵些，记住，不要选择有效期在6个月以内的营养品，还有，除非医生建议如此，否则不应该摄入补充铁元素的营养品。

服用具有功效增强作用的营养品从来都只是是个人选择，毕竟，增补剂潜在的副作用是没有办法被忽略的。

除了增补剂，营养剂这些名词以外，你有听说过功能损减剂吗？这是一种会削弱身体或心理表现的物质，会消耗并减损训练给身体带来的益处。

比如，酒精，兴奋剂，香草或无烟烟草等，对于酒精，大量饮酒会引起身体严重脱水，降低身体表现力，而兴奋剂会增加心率和血压，引起眩晕、胃不适、易怒、失眠，烟草一类危害更大，会增加心率和血压，导致身体表现力下降，甚至有致癌的风险，导致人的死亡。

老中医常常说，祸从口入，我们在选择营养剂时小心小心再小心一定不会有错的。