藏在身边的“脂肪克星”, 每天吃一点, 大肚腩悄悄溜走了

减肥虽然提倡要少吃，但也需营养均衡。日常常见的蔬菜和水果都是不错的选择，进食时建议辅以一些粥类，它能减轻肠胃负担，加速食物的消化及排泄，但要注意的是忌辛辣、开胃类食物，否则它只会让你越吃越多，减肥失败。

藏在身边的“脂肪克星”，每天吃一点，大肚腩悄悄溜走了

用燕麦代替主粮是一种非常好的减肥做法，燕麦属于杂粮，它具有大量的燕麦纤维，不仅能提供很好的饱腹感，还能被身体直接吸收，提供营养能源，清除身体的代谢废物，降低血脂血压和胆固醇。

胡萝卜

胡萝卜营养丰富，能促进肠胃的蠕动，排宿便，缓解便秘。而且胡萝卜还有明目，降低血压等功效。所以减肚子多吃胡萝卜及时刮油加速新陈低谢。

芦笋被广泛认为是一种降脂饮食。芦笋含有丰富的原纤维。它能清除肠道和油脂。它不仅能饱腹，还能增强免疫力，促进脂肪燃烧。

洋葱，虽然有很多人不喜欢洋葱，觉得洋葱的味道太冲了，但是其实洋葱也是一个不错的减脂蔬菜，而洋葱的食用价值也是很高的，它可以用于预防癌症、维护心血管健康、刺激食欲，帮助消化等等

西蓝花是减肥中最常见的减肥食物，不仅烹煮容易，还很有饱腹感，因此很多健身达人都会选择西蓝花加入自己的菜谱中，西蓝花的营养成分也是很高，所以减肥期间吃西蓝花就不怕营养不足了。

豆芽，想不到这东西还能起到一定的减肥效果，多吃豆芽还能补充我们体内的胡萝卜素，这东西还能减少我们体内的脂肪，让我们的身材更苗条，虽说很多女性都不喜欢吃它，但却不知它的减肥效果确是最好的。