肝脏好不好看脸就知道，常吃这些食物，排出肝毒更健康

在人体当中，肝脏扮演着很重要的角色，肝脏的好坏直接影响我们的血液是否健康。我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，但是一旦发现，极大多数显示的都是肝晚期。所以，我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，就能很好的保证肝脏的健康。那么怎样能知道自己的肝是否出了问题呢，其实很多时候，从我们的脸上就可以看出来。

看气色：如果你的面部气色，一会暗沉一会红润的话，这也可能是肝脏出现问题。在中医看来脸色发黄往往与气他那么血不足，脾肝虚弱有关，肝血不足的人，脸部得不到足够的滋养，就会黯淡无光。

嘴唇黑紫:肝气郁结、血瘀的人唇色会变得青紫。中医认为，唇色发紫发黑是肝郁血瘀的症状，如果是女性，还可能伴随有痛经、闭经的情况。

眼周暗沉：此外，有些肝病患者眼眶会有明显的暗沉，类似“熊猫眼”。

鼻头变红：鼻头变红一般是鼻子的毛细血管扩张形成的。鼻头发红不等于肝损伤，但女性出现红鼻子要排除肝脏功能下降、荷尔蒙紊乱等因素的影响。

常吃这些食物，排出肝毒更健康

在生活中我们要多多食用含有黑芝麻的食物，黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。像这款黑芝麻桑葚粉里面就含有大量的黑芝麻成分，能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康。

蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用，其清肝利胆作用非常大，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。