要想长寿，保持肝“净”，经常吃这几种食物，帮你排肝毒更健康
我们都听说过一句话：肝不好百病生，养肝就是养命！由此足以可见，肝脏对于人体健康来说是相当重要的。现代人经常应酬，饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因，想要肝脏好，就要及时保养。
要想长寿，保持肝“净”，经常吃这几种食物，帮你排肝毒更健康
百合能够有用的扫除毒素。平常加几片用来煲粥或做菜，具有较好的清肺排肝毒的成效，益精明目，润肺化痰。百合有十分好的滋养气血的作用，十分合适衰弱多病的人群。所以假如咱们上火了就需要多吃点百合。
西兰花中富含萝卜硫素，它是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。美国厄巴纳—根据试验最新的研究结果，每周食用3-5次西兰花，可以减少患肝癌的风险，同时可以减小对肝细胞的破坏减少患癌的风险。所以，家里常准备一些西兰花，经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利！
蒜泥。大蒜不仅有抗癌含有杀菌的作用，但是吃蒜泥才是真正的能抗癌，尤其是肝癌，大蒜素可以维持巨噬细胞的活性，能够增加杀菌的能力，而且还能够促进淋巴细胞的再生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时它可以增强肝脏中解毒酶的活性，所以不要再只是单纯的吃大蒜了
木瓜
专家警告说，肝功能受损的人在日常生活中应该多吃木瓜，因为它具有良好的肝脏滋养作用，并且有效地增强了肝病的抵抗力。木瓜对肝脏有益，由于肝脏中含有大量的维生素C和多种氨基酸，这些营养素不仅能够满足人体需要，还能有效增加肝细胞对肝细胞膜的稳定抗性。
柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成。
红枣维生素含量高补血美容养颜。也是养肝护肝的好食物，其中含有的三萜类化合物，可以抑制肝毒的活性，提高肝脏免疫力。肝不好的人，常喝红枣粥，容易被人体吸收，消除体内肝毒，还你一个健康的肝脏环境。
蒲公英
蒲公英是我们常见的野菜，有清热解毒的功效。蒲公英富含大量的矿物质和维生素，对强健肝功能有很好的作用。常喝蒲公英水能有效预防肝硬化。
葡萄
说起养肝护肝的水果，就不得不提到葡萄，因为葡萄不仅有益于肝，对于舒筋活血解烦，也具有非常好的效果。同时，葡萄中含有丰富的多酚类物质，有效的清除人体内的自由基，从而减少自由基对肝脏的伤害。有效的调节肝脏细胞的功能，提高肝脏解毒排毒的能力。
草莓
对于一些肝火比较旺盛的人，草莓既能养肝也是去肝火的良药。从中医的角度来讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，还能去心火。此外，草莓中所含的维生素C非常有助于人体吸收钙质。
