没有这6种习惯的人, 说明身体特别健康, 疾病见了都逃, 你是吗?

长命百岁是每个人都向往的事情，寿命长除了有遗传基因外，还有优质的生活习惯，保持这种养生良好习惯的人，身体是非常健康，免疫力很强，连疾病见了都会仓皇逃窜。一起来了解下。

1、没有习惯之一：偏爱吃肉，暴饮暴食

据了解，经常吃肉，和肥胖、前列腺癌、结直肠癌、乳腺癌等多种癌症都直接相关。每天蔬菜肉类均衡才行。爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素。这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。

2、没有习惯之二： 久坐不起，不运动

久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

3、没有习惯之三：口味重，常吃夜宵

偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯消夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。撸串、喝啤酒不仅伤害胃黏膜，还会引起腹胀、消化不良等，长期胃黏膜受损，胃炎、胃溃疡则发生。另外，不良饮食会导致胃热，而胃热是口臭的诱因。

4、没有习惯之四：嗜酒如命，不吸烟难受

酒精进入人体后，依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、自由基等物质，对人体的毒性很大。如果一个人长期饮酒，可能会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终转化为肝癌。而长期吸烟的人味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱，就很容易导致口腔癌，等疾病。

5、没有习惯之五：常吃快餐，不居家吃

常吃快餐的人，会因摄入大量的脂肪和热量导致身体的肥胖。常吃快餐会导致儿童肥胖的同时，还会影响儿童的代谢，导致儿童的血脂、血糖及血压升高，使儿童易患高血压、糖尿病等。快餐中含有致癌的物质，常吃快餐的人容易患有癌症。特别是那些油炸类的食物，这些食物在烹制的过程中会产生大量的致癌的物质，在有些熏制的肉类中也含有致癌的物质。

6、没有习惯之六：经常熬夜，睡眠不足

经常晚睡的人会损害人体免疫功能、记忆力渐退、快速衰老。夜很伤肝的,晚上11点至凌晨1点是肝排毒的时间,需要在熟睡中进行。经常熬夜不用说肯定对肝的损害很大，常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系，不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。

人生在世，好好把握每一天，为了自己的健康，从好习惯做起。增强免疫力，疾病见了都会逃掉。以上的六大不良习惯，你犯了几条？如果犯了三条以上要尽量改之。祝大家健康！