果蔬是病毒的”克星”，常吃水果蔬菜增强身体抗病能力
2018-06-07 23:01:19
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中老年人身体的免疫力较低，在日常生活中，除了加强体育锻炼外，还应注意饮食营养的均衡，多吃蔬菜、水果，用果蔬中的营养素来帮助杀灭病毒的活性，做到不挑食、偏食，保证饮食多样化，以增强身体抗病能力。
对于患者来说，则要注意适当休息，减少活动，多吃一些易消化且营养丰富的清淡流质或半流质的食物，常吃新鲜蔬菜和水果，并注意忌口。
患者的食物选择： (1)多喝水。 (2)坚持清淡饮食，多吃深色蔬菜和柑橘类水果，以补充各种营养元素。 (3)适当补充富含优质蛋白的食物，如瘦猪肉、豆腐等。 (4)用植物油烹饪，宜蒸、煮、熘等。
饮食禁忌： (1)忌食鱼腥海味，如虾、蟹等。 (2)忌食辛辣刺激性、温热食物，如辣椒、姜、蒜、葱、酒精、咖啡、可乐、羊肉、牛肉及各种煎炸食物。 (3)慎食肥甘油腻食物，如肥肉、内脏、各种甜食等，以防湿热毒邪内蕴不达。 (4)慎食酸涩收敛的食物，如豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等，这些食物易使气血不通，邪毒不去，加剧疼痛。
