带宝宝一起过圣诞节喽, 宝宝的专属圣诞餐

叮叮当～叮叮当～圣诞节到啦！有了宝宝之后是不是觉得生活变得比较忙碌呢？想过圣诞节不一定要到处人挤人～帮宝宝穿上圣诞装，在家DIY布置一下，快试试看！自己也可以淮备全家大小一起吃的圣诞餐！

彩色火鸡土豆泥：适用4个月以上宝宝

材料：土豆30g、红椒10g、青椒10g、鸡肉20g

做法

1、鸡肉洗净、切好、烫熟，备用。红椒、青椒洗净、切丁、烫熟，备用。

2、土豆洗净，削皮、切好、蒸熟、压泥状备用。

3、将食材混合均匀，放入烤箱中烘烤成表面金黄即可。

营养成分（每人份）

热量：56.21

蛋白质：5.2

脂肪：1.3

糖：6.1

营养小叮咛：火鸡肉含有不饱和脂肪酸，含有铁质及矿物质，低脂肪、低胆固醇，肉质鲜嫩可口，是优良的蛋白质来源！搭配各种蔬菜水果都极为营养！

火鸡总汇沙拉：适用6个月以上

材料：火鸡肉30g、洋葱10g、番茄20g、花椰菜20g、柳橙汁10cc

做法

1、火鸡肉、洋葱、番茄、花椰菜洗净。

2、所有食材烫熟、切丁，备用。

3、将所有食材放于盘中，最后淋上柳橙汁即可。

营养成分（每人份）

热量：60.47

蛋白质：7.0

脂肪：1.8

糖：4.1

营养小叮咛：火鸡是欧美国家习惯在感恩节及圣诞节烹煮的食材，象征丰收、团圆的意思，就像中国人过年节吃年夜饭一样，红、绿、白三色为圣诞色，圣诞节家家户户都用圣诞色来装饰，也可利用红色及绿色的食材营造圣诞节的气氛！

鲜果圣诞通心面：适用8个月以上

材料：通心面20g、火鸡肉10g、洋葱10g、番茄10g、奇异果10g、橄榄油5cc

做法

1、水滚后加入通心面煮熟备用。

2、火鸡肉、洋葱、番茄、奇异果（去皮），洗净切丁备用。

3、将淮备好的食材与通心面拌炒即可。

营养成分（每人份）

热量：144.5

蛋白质：4.9

脂肪：5.9

糖：17.9

营养小叮咛：通心面煮至适合的软度适合宝宝食用，番茄、奇异果加上洋葱，颜色丰富，酸酸甜甜，增加宝宝的食欲！宝宝除了泥状辅食外，可渐渐增加颗粒状的食物，火鸡肉是高蛋白、低热量的肉品，适合发育中的宝宝。

海陆双拼三明治：适用12个月以上

材料：火鸡肉20g、虾仁10g、番茄10g、吐司20g、盐

做法

1、番茄、火鸡肉、虾仁洗净，备用。

2、番茄切片，火鸡肉及虾仁加入适量盐调味，以烤箱烤熟。

3、再依序将食材铺上吐司后压模即可。

营养成分（每人份）

热量：84.74

蛋白质：6.0

脂肪：2.1

糖：10.5

营养小叮咛：宝宝牙齿越来越多后，可尝试让宝宝咀嚼食物，番茄含有茄红素，茄红素是一种抗氧化剂，番茄所含的类胡萝卜素、维生素C则可以增强血管功能，预防血管老化，益于维持皮肤健康！