脾气不好的人，身体也不好？情绪与健康之间有那些密切的关系!

世界卫生组织组织指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”为此每个人要想身体健康，必须要具有健康的情绪。 良好的健康情绪体现在日常生活与工作之中，如“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”等这都是对良好情绪功能的肯定，若遇事过于产生悲伤，甚至产生“敷衍”的活下去的情绪，这种活法情绪是有害的，所以说人应学肝“自作多情”，这同人体健康密切相关。宽以为乐、动中取乐、静中得乐、爱好多乐、知足常乐、天伦之乐、健康是乐。这七做到了就有利于健康。

而不良的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐情绪就有损健康。如过喜情绪会伤心，这是因为过喜突然大笑则使心脏病患者引起心脏停止而死亡；久思情绪会伤脾，是因为久思使人气血阻滞，饮食难消、胸闷、用费满；

暴怒情绪会伤肝，是因为发怒时交感神经兴奋，使血压升高，而副交感神经受到抑制，影响消化功能，则会出现头晕、头痛或胸闷、肋痛等；悲、忧情绪会伤肺，因为悲忧使人气魄不足，情绪低落、胸闷、气短、乏力；惊、恐情绪会伤肾，因惊恐使人肾气不固，心肾不交，以致大小便失禁或是心空虚、神无所附而慌乱失措。所以说健康身体与健康情绪有密切关系。

保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力，而近来又有科学家从另一角度证实了情绪与健康两者之间的关联性。

他们指出，如果情绪常年压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感。

科学家发现，如果你对你现在所拥有的一切心存感激，无论是拥有一个贴心的伴侣，拥有一定的成就，还是自己还活着这个事实本身，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压，令整个身体的康复速度加快。 不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。

研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。

为何情绪能够如此影响人的健康呢？这种说法是否具备科学性？专家从中医学角度为我们揭开了情绪之谜。 七情宣泄不当会致病 在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。

医学研究也证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45%的人会有种种疼痛不适感的原因。

“七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，称为七情致病。”

中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作；

肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是对怒伤肝的表现；

脾主思，过思则伤脾。

“一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就亏虚了。”

根据脏象学说，五脏是人体生命活动的中心，精神意识活动分属于五脏，加上六腑的配合，把人体表里的组织器官联系起来，构成一个统一的整体。

五脏作为中医藏象学说的核心内容，主要表现人体自身中心的整体性及五脏与自然环境的统一性两个方面。

藏象学说认为，人体是一个极其复杂的有机整体，人体各组成部分之间，结构上不可分割，功能上相互为用，代谢上相互联系，病理上相互影响。

《黄帝内经》写到：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。

所以说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”

精神内守，恬淡虚无：活力源于静坐。中医认为“语多伤气，视多伤血”，每天静坐10分钟，不视、不听、不语就能减少消耗、保养元气。

五脏

1．心：

心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；

生理功能 ①主血脉；②主神志；

心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。

2．肺：

肺为魄之处、气之主，在五行属金；

生理功能：

①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；

辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。

3．脾：

脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。

生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；

开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。

4．肝：

肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。

生理功能：①主疏泄；②主藏血；

开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。

5．肾：

为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；

生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；

在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。

此外，五脏的生理活动与精神情志密切相关。中医藏象学说认为，人的精神活动属人体整体生命机能的体现，与五脏的生理功能正常与否密切相关。

人的精神活动由五脏精气化生和充养，《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”

喜 伤 心

喜伤心指喜乐过极则损伤心神。古人认为心藏神，正常的喜乐，会使精神愉快，心气舒畅。若狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。

中医说的“心”，并不是我们跳动的心脏。这一点，古人在造字的时候就关照到了。在心肝脾肺肾这五脏中，唯独“心”这个字，是没有“月”字旁的。

因为在中国文化乃至中医的认识中，这个“心”不是单纯指跳动的心脏，还包括我们看不到的思维、精神，比如心事、心思等。

“喜伤心”的典型例子，就是《儒林外史》里的“范进中举”。一个落魄书生，几次考举人不中，在他已经绝望的时候，突然传来了好消息，居然考中举人！这个好消息让他乐极生悲，居然当时就乐疯了，这是一个典型的“喜伤心”的例子。

《黄帝内经》认为养心是“恬淡虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。不要给自己添加无谓的负担，乐观开朗。

怒 伤 肝

怒伤肝是一种病因病理学术语。是由于长期郁愤，肝气郁结造成的。《素问·阴阳应象大论》中有提及，原文为“怒伤肝，悲胜恐。”王冰注：“虽志为怒，甚则自伤。”

中医认为，肝为将军之官，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。现代医学研究表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。

调查结果表明，易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。

春季阳气升发有助于肝的疏泄，最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

思 伤 脾

《黄帝内经》所谓“思伤脾”病因病理学术语。出自《素问·阴阳应象大论》。思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，出现食少纳呆，胸脘痞满，腹胀便溏等症。治宜行气健脾。思为脾之志。思考本是人的正常生理活动，倘若思虑太过，甚至空怀妄想，谋虑怫逆，皆可导致气结不行，积聚于中，所谓“思伤脾”。

中医认为：“思则气结。”思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 心情不好时皮肤、内分泌等等一些病症都会出现。《黄帝内经》中提到“思伤脾”，从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。

脾为后天之本，气血生化之源。在日常生活中，倘若遇到“百思不得其解”的事情，最好就不要去“解”它，因为越“解”越不顺，最终可能导致“气结”。

忧 伤 肺

中医学认为肺的主要功能是主气。这里的气，有两个概念，一是肺主呼吸之气，即吸人大自然的空气。呼出人体内的废气。二是肺主全身之气．即肺将吸人的新鲜空气供应给全身各个脏腑器官。从而保持全身功能活动充沛有力。

当肺为悲的情绪所伤，就会出现呼吸之气与全身之气两个方面的变化。

例如，当一个人因悲伤而哭泣不停，这个人的呼吸往往会加快我们常说一个小孩子哭的上气不接下气。这就是因为悲伤而伤肺，肺气损伤则需要更多空气的补充，故表现为呼吸加快，也就是摄气过程的加快。

我们还常见到，有时一个人悲哭过度过久，全身软得像面条一般，旁边人拉都拉不起来，这就是全身之气都因为肺气损伤而生虚损。

从症状来看，悲伤肺的主要症状是气短，咳嗽、有痰或无痰，全身乏力、皮肤怕冷。容易感冒，中医称之为肺气虚。

若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉瘀滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症；反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不畅，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气喘等症。所以平时应当注意调节自己的心情，切莫悲伤过度。

恐 伤 肾

恐伤肾，指大恐则损伤于肾，可出现骨痿、精滑、小便失禁等。因恐的情志为肾所主，恐则气下，耗及肾气之故。《素问·五运行大论》：“其志为恐，恐伤肾，思胜恐。”《灵枢·本神》：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。”

《黄帝内经》中说：“恐则气下，惊则气乱”，人活一口气，人的体内气的运行是遵循一定的章法的，当受到惊恐刺激时，人体内的气机运行就会紊乱，就像道路发生交通事故，运行不畅，从而身体就会表现出相应的病理状态。体内气机运行会趋于向下，从而产生腹胀甚至遗尿的现象。“惊则气乱”就是指人在受到惊吓的时候体内正常运行的气机会变得紊乱，从而会出现心神不定、手足无措等症状。

现在很多年轻人追求刺激，喜欢大半夜的看恐怖电影，其实那是非常不健康的。晚上人的阳气虚弱阴气旺盛，本来就很容易受到惊吓，长期经受这样的刺激，很容易出现精神恍惚、晚上睡觉不安、甚至记忆障碍、意志不坚定、做事情没有定性等症状。

总结

《素问·举痛论》里指出：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。情绪对于人的身体及心理健康至关重要。近年来，中医学中的心理保健思想正在逐渐引起人们的注意，世界卫生组织给健康下的定义是：健康不仅仅是没有疾病，而且是“个体在身体上、精神上、社会上完好的状态”。当代社会由精神因素引起的心身疾患已是人类社会普遍存在的多发病和流行病。所以学会控制自己的情绪至关重要，在日常工作生活中尽量避免情绪过激！