宝宝必须要睡午觉吗? 到达这个年龄后就不一定了

午睡是一个很好的习惯，不少人都会选择在午饭后舒舒服服的睡上一觉，恢复自己的精力以应对下午的劳作，但不少家长都反映自己家的宝宝怎么哄都不肯午睡，在这里我想说，与其费尽心思的去强迫宝宝睡午觉，倒不如先思考一下宝宝到底需不需要睡午觉。午觉虽好，但并不适合每个宝宝，想知道自己家宝宝到底需不需要睡午觉，家长们可以根据宝宝的这些表现来判断。

午睡的好处

睡午觉对宝宝的成长发育确实有着很多益处。首先，午睡可以增强宝宝的记忆力，午睡时间长度适宜可以补充宝宝的精神气，提高其对外界事物的敏感性；其次，午睡可以提高宝宝的免疫力，中午是人最容易疲劳的时候，睡午觉能缓解疲劳、恢复体力，增强宝宝体内免疫细胞的活跃程度；再次，午睡还能缓解宝宝紧张的情绪，舒缓心血管系统，保护宝宝的心脏；最后，午睡有助于缓解宝宝积食的症状，帮助消化。

宝宝必须要午睡吗？

从这些好处上来看，午睡似乎应该是宝宝的“必修课”，但事实却是，并不是每个宝宝都需要午睡。大概在宝宝三岁左右，会开始出现抗拒午睡的情况，这是非常正常的，因为此时的宝宝精力非常充足，而且能够很好的控制括约肌排便，因此晚上的睡眠质量大幅提高，所以如果此时宝宝不愿意睡午觉，宝妈也不要将午睡看的太重，更不要强迫他，只要保证宝宝晚上的睡眠充足，不睡午觉是不会影响宝宝正常发育的。

如何判断宝宝需不需要睡午觉？

1.夜晚睡眠

家长想要判断宝宝到底需不需要睡午觉，可以从宝宝夜晚睡眠的质量上来看，如果宝宝头一天晚上没有睡好或者睡眠时间不够，可以适当安排宝宝进行午睡，但如果宝宝的午睡已经影响到了晚上的睡眠时间，这证明白天睡多了，长期下去反而会害了他，此时家长应该取消午睡，尽量保证宝宝在夜晚的睡眠。

2.精神状态

宝宝第二天的精神状况也是家长判断宝宝需不需要睡午觉的重要标准，如果宝宝经过一晚的睡眠后，第二天一整天都能够保持精神气十足的状态，活蹦乱跳的，这证明宝宝的精神状态很好，家长也就不需要纠结宝宝到底要不要睡午觉的问题了。

各位宝妈，你们家的宝宝也有睡午觉的习惯吗？你们平时是如何哄宝宝午睡的呢？如果你有什么好方法，欢迎和大家一起交流哦。