如何在30天内减掉多余的腹部脂肪，女生应该尝试，健康有效！
2018-06-28 11:58:05
多余,腹部,减掉
腹部大，会大大影响一个人的身材和气质；特别是生育过的身体，腹部容易松松垮垮。这真是一个让人头痛的问题。
随着腰围的扩大，肚子周围的多余脂肪也被称为"内脏脂肪"。在这个过程中，脂肪细胞膨胀并渗透到你的中间，从而为你带来可怕的"啤酒肚"。
我们都知道，减脂最好的是有氧运动（包括跑步、跳操、动感单车等），在保证有氧运动的基础上适当增加局部力量训练。瘦肚子可以选择卷腹、仰卧起坐、平板撑，或者腹肌撕裂。
其实不光要运动，我们可以结合一些其他的方法，帮助我们来达到减脂瘦身的效果。
1.小吃更聪明。
当两餐之间绝食时，其强度往往会引起一些冲动性和不健康的小吃来填饱肚子。
我们可以尝试"少食多餐"，既满足了肚皮不饿，也达到了减脂的效果。
2.填满你的冰箱。
