你们每天几点睡的? 很晚才睡真的导致死亡吗? 有这个问题要注意了
现如今的社会，很多人都是非常晚才睡觉，也就是人们常说的；夜猫子；有了手机之后更是如此，熬夜玩手机的到处都是，还有去酒吧夜店等等的地方的人也是很晚才睡觉，或者是不睡觉，日夜颠倒，导致我们的身体越来越差，还有人觉得熬夜对我们的身体是没有什么伤害的，真的是这样子的吗？
正常情况下，许多不同类型的组织特异性成体干细胞，包括造血干细胞都处于一种静息状态，它们很少分裂，对能量的需求极低。该研究的领导者Michael Milsom博士说：“我们的理论认为，这种静息状态保护造血干细胞免受DNA损伤，由此让它们避免了过早老化。
而熬夜的后果：
记忆力变差
刚发生的事儿立马就忘
变笨
注意力很难集中，工作效率低
变胖、变瘦、脸色变差
内分泌系统紊乱，各种激素水平不稳定导致代谢率也不稳定
心脏疾病风险增加
总感觉心跳很快或胸口发闷
免疫系统功能下降
小病不止，最明显的表现是上呼吸道症状，比如咳嗽、咳痰等
玩手机熬夜的伤害是最大的，我们来看看！
1、直接伤害你的视力。我们通常使用的手机都是小屏幕的，这和电脑以及电视的屏幕都相差很多，但是我们离手机的屏幕又非常的近，手机屏幕的光会直接刺激我们的眼睛，时间长了很容易引起眼睛的疲劳，导致视力急剧下降，同时，因为用眼过度，还可能出现眼睛干涩、痒的一些症状。
2、直接伤害你的胃肠。人们现在总不会让自己饿肚子，饿了就要吃，而熬夜玩手机是挡不住饥饿的，因此，就很想吃东西，而吃宵夜对胃肠的伤害非常大，会增加胃肠的负担，会影响胃肠的消化功能，还会影响胆汁的分泌，最后轻的会形成胃炎，严重的可能发生胃溃疡、胆囊炎和胆结石。
3、颈椎病与脊椎病。用了不合适的枕头、姿势不正确都会导致这类问题，最典型的就是颈椎反弓。而且颈椎和脊椎问题不仅会导致脖子、后背疼痛，严重时还会引起头痛，是不容忽视的健康问题。
上班族熬夜的时候：
1、对于那些早九晚五的上班族来说，每天的工作繁琐，也会影响当天晚上的心情，如果压力太大的话，也会导致晚上睡不着。今天不是因为上班的事而烦恼，也会因为一些生活中的琐事而揪心，各种各样的事加起来，也会影响晚上的睡眠时间。
2、而长期高负荷工作、缺少休息和睡眠的人群，免疫力骤降是必不可少的，但外来的细菌、病毒和内在的癌细胞并不会因为疼惜你的工作强度就不来找你了，这时若能补充一定数量优质的免疫细胞，不但能提高工作效率，更能保障免疫系统的安全，降低肿瘤发生的可能。
总结：
社会的发展，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
