那些十一点睡，六点起的人，最后都怎么样了？

?一直很羡慕的两种人，说干就干的人，还有说睡就睡的人，我们一直倡导早睡早起，那那些十一点睡，六点起的人，最后都怎么样了？

就拿我身边的两个朋友来讲吧，他们有着极高的自控力和规律的生活节奏，坚持每天早睡早起，坚持每天早上跑步。

他们为了保证自己的睡眠，就好像我们在书中看到的那样，在睡前看书听轻音乐。睡时将手机放在客厅关机，远离大部分的电子设备。

果然，生活中还是有这样的人存在的，而坚持早睡早起的人，也更具备着成功的品质。

就比如说Twitter的创始人Jack Dorsey，他也是移动支付公司Square首席执行官，坚持每天5:00起床；而Aurora Fashions首席执行官Mike Shearwood也在每天的五点起床；Cisco首席执行官Padmasree Warrior也习惯于在每天的4:30起床。

那么坚持早睡早起，会让我们发生哪些变化呢？今天我们就来为大家介绍一下，坚持早睡早起对身体造成的八个改变。

1、提升了身体的免疫力：规律的作息更符合人体的节律，会让你拥有一个很好的心情，保证自己充足的睡眠也能避免因熬夜引起的诸多疾病。

2、让你更加年轻：充足的休息让你更有精力面对生活和工作上的事情，饱满的精神面貌让你看上去更有活力，早睡早起还有助于美容呢。

3、注意力更集中：不规律的生活方式消耗人体能量，会让你无精打采，而早睡早起的人，脑细胞或是神经细胞的寿命和活力都更强，让你也拥有更好的反应能力。

4、更容易成功：自律的生活不仅展现了一个人的自控力，而且还能有条不絮的完成自己规划的事情，提高做事的效率，所以成功的几率也就更高。

5、心态更平和：休息不足的人更容易暴躁，而早睡早起的人对待生活或工作中的小意外也更有自信，对待生活的态度更加积极，也不会传递坏情绪。

6、生活更富有激情：大部分人的深夜都留给了肥皂剧、游戏、微博朋友圈，而早起的人则通常会利用时间来看书运动，以饱满的精神准备迎接新的一天。

7、更加积极：长期坚持早起也会对情绪产生促进作用，让一切都在自己的掌握之中，这也会让人变得更加积极乐观，而晚起的人做事总是匆匆忙忙，事后悔恨当初，长久以往处理问题的能力也会变得更加迟钝。

8、更加自律：早睡早起也是自律的一种生活方式，连自己的生活都无法掌握的人，怎么能做好生活中更困难的事情呢，让自律变成一种习惯，一点一滴的影响你。

你是这样自律又优秀的人吗，快在评论区告诉大家吧！