抽烟害怕危害身体, 戒烟不成功! 为了健康, 这个方法可以帮助戒烟

我们之所以没有戒烟成功，是因为我们自己的意识不够坚强，所以才坚持不下来，大家也已经感觉到抽烟对身体的伤害，所以才开始着急到底有什么办法才可以帮助自己戒烟成功，大家可以接下来跟小编去看看到底有什么办法帮助大家戒烟成功的呢？

戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。

适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。

戒烟有办法：

萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。

柠檬

柠檬很酸，因此许多人都错把柠檬当成酸性食物，其实柠檬被人体水解之后，代谢产物是呈碱性的，所以，在消化过程中也有利于血液的碱度。

猪血

民间智慧告诉我们猪血有助清肺。而在现代医学研究种发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后产生的物质，能与人体内的粉尘和有害金属微粒发生反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。

蜂蜜

蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，可以润肺、解毒，常吃蜂蜜有利于治疗咳嗽、肺燥症状，对于清肺润肺有一定疗效。

戒烟能否成功，要看行动，看决心，看坚持，看抵抗力，当然最重要的是要看你自己，如果自己都没有去坚持下去，有再好的方法也是戒烟不了的，所以大家为了身体健康一定要把烟给戒了，

最后小编温馨提醒：

在戒烟的同时，大家一定要控制自己，别人给烟给自己一定要拒绝，让自己的身体健康一天比一天好，坚持锻炼身体，跑步等等