天天吃水果的朋友千万要注意, 这5种水果不能经常吃, 会伤害身体

大家都知道水果对我们的身体是非常有帮助的，所以很多人都每天在吃一些水果，水果对我们的身体可以补钙可以美容等等的作用，但是也有一些水果我们是不能每天吃的 ，因为我们每天吃这些水果，对我们的身体是有着伤害的，大家知道吗 ？

可能很多人不知道这些水果的危险，所以大家都在每天吃这些水果，其实危险已经在我们的身边了 ，只是大家并不知道而已，小编知道水果对我们的身体是非常有帮助的，但是也有一些水果我们是不能每天吃的 ！

1、新鲜大枣：新鲜大枣含有丰富的维生素C，含量在水果里面绝对是上上等。但是鲜枣里面的糖分含量却特别高，升糖指数甚至超过了米饭。口感酸酸的不太甜，不知不觉血糖就高了。

2、菠萝/凤梨：平常我们谨防水果，都盯着那些比较甜的水果。而菠萝这种吃起来不太甜的往往容易被忽视。菠萝的升糖指数直逼大米饭，所以糖尿病患者最好别吃。

3、椰子。椰子也是热带水果，我们北方吃的比较少。椰子口感虽然不太甜，但是含糖量和升糖指数都非常高，甚至能超过熟香蕉。所以不建议糖友们食用椰子。

4、其实提子对于普通人来讲，营养价值是非常丰富的，可以多吃一点，但是对于糖尿病患者而言，是坚决不能吃的，因为提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者一定不能吃。

5、火龙果：火龙果虽然升糖指数不是特别高，很多糖友都拿它当健康水果。但大家忽略了一点，就是它含糖量高啊。火龙果的含糖量可以达到西瓜的2倍。最关键的就是它口感不甜，吃了之后既没有对于美味的满足感，又不能足够引起重视，说以极容易吃多导致血糖上升。

这些水果可以多吃点

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处。猕猴桃还富含大量的维生素C。这可以帮助糖友们预防周围神经病变。更主要的是,猕猴桃所含的丰富矿物质对控制病情有好处。其中,钙是胰岛素分泌的必须物质,镁则可以调节血糖。另外,猕猴桃的热量很低,适合糖友服用。

橘子的最大好处在于所富含的芦丁。该物质能使得血管保持正常的弹性和密度,从而减少血管壁的脆性和渗透性。这就对于预防糖尿病的各种并发症,尤其是糖尿病眼病特别有好处。但是,芦丁广泛存在于橘络里。所以,吃橘子的时候,橘络不能丢弃。另外,橘子所含的大量维生素C,对糖友们来说也是有好处的。

桃在各种水果中,所含膳食纤维是比较丰富的。因此,当吃下桃子之后,我们的胃肠有饱胀感,所以可以有效控制食欲。另外,桃所含的果胶能推迟食物的排空,延缓肠道对糖类的吸收,这就能控制餐后血糖升高。所以,桃是合并肥胖的糖尿病患者的理想水果。

总结：

这些水果是对我们的时候非常有帮助的，大家一定要记住了 ，不要乱吃一些水果，成为我们的身体危险，特别是糖尿病患者不能没有吃那些水果，会出现反效果的 ，到时候是非常的危险，所以大家一定要记住了 ，有些水果是可以每天吃。但是也有一些水果是不能每天吃！