洋葱和它天生一对，1周吃2次，给血管来个“大清洁”，远离血栓

常话说，血管健康决定寿命。而判断血管是否健康，首先就是看他是否通畅。很多人以为，只有老了才用为血管担心。却不知，由于现代人好进补，爱吃油辣咸、常年熬夜、少运动，血液垃圾便逐渐沉积在血管中，久而久之，血管阻塞变得又窄又硬。血管一旦堵了，那疾病就会接踵而来，如常见的疾病如头晕、心脑供血不足、脑梗、心梗等，所以血管疾病不容小视。

小编给大家介绍一下，洋葱和它天生一对，1周吃2次，给血管来个“大清洁”，远离血栓。

1、凉拌黑木耳洋葱

做法：将木耳用凉水泡发洗净，撕成小朵并在开水中焯熟，洋葱切丝，杏仁压碎。然后将把焯好的木耳和洋葱、杏仁拌在一起，加盐、糖、生抽、香油和醋调匀，再撒上些炒熟的白芝麻即可。

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂。凉拌黑木耳洋葱，可以保护心血管，清理血管垃圾。

2、洋葱炒肉

做法：将洋葱去皮，洗净，切块，肉也洗净切片，再放锅里翻炒，过程不需要加水，快熟时添加适量的食盐和蒜末即可。

大蒜性温，味辛；入脾、胃、肺经，能够解毒。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱炒肉，不仅可以杀菌，不可以清理血管垃圾。

3、醋泡洋葱花生

做法：洋葱洗净，剥皮切片，放到微波炉里加热2—3分钟，然后将洋葱和花生米放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里，第2天早晨即可食用。

花生中含有较高的维生素E和锌，这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。洋葱还含有硫化物，含少量硫氨基酸，具有降血脂、降血压、抗动脉硬化等作用。而醋也有通畅血液与改善疲劳的功能，加上醋是凉性食物，和温热性的洋葱一起食用可以抵消两者的不良影响。

还有其他一些对清理血管垃圾有帮助的食物：

1、柠檬

柠檬的功效非常多，其富含的维生素C，不仅能够增强人体免疫力，还能软化血管，保持血管弹性，预防血管堵塞，经常泡水喝对身体大有益处！

2、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可以有效地降低人体中的胆固醇堵塞血管，所以常吃燕麦可以疏通血管预防心血管疾病！

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