养颜美容两样食物是“高手”，营养又美味，还能去火瘦身！
每天都生活在“火热”的世界里，还要加班到深夜，长此以往你的身体早已“疲惫不堪”。长期的熬夜上班，让你从当初的小仙女变成了黄脸婆水桶腰，怪不得老公都不怎么碰你了！
想要从新变成小仙女，怎么能不好好的爱护自己？这些健康小知识你怎么能不知道？大家都知道黄瓜可以美容养颜，但是要怎么吃呢？
1.炒着吃
中医认为，生吃黄瓜不利于血液的流通，会阻碍新陈代谢大家要记住。我建议大家熟吃的时候把黄瓜炒一下就拿出来，不损失营养还健康。
2.腌着吃
腌黄瓜其实含有大量的盐分，而盐分会使人变胖，所以最好还是不要腌着吃，不然越吃越胖！
3.用来敷脸
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，它含有人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，含有丰富的维生素，经常食用或贴在皮肤上，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的 产生。
其实灯笼果这个小小的果实也是可以帮你美容养颜
1.美容养颜
黄灯笼果中含有多种天然的维生素，平时经常食用既能滋养细嫩肌肤，也能减少色斑与皱纹生成，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，也能起到一定的美白作用。
2.好吃又营养
食用灯笼果，它含多种营养元素，对于我们身体所需要的物质得到效的补充，使得身体健康都保持稳定。
3.补血
黄灯笼果中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用黄灯笼果以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。
桃子也是养颜“高手”
1.提高你的免疫力
桃子含维生素C，维C具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力等。
2.美容养颜
桃肉含有丰富的糖分，有改善面部肌肤弹性的作用，并且桃肉中有大量的维生素和矿物质，可促进皮肤微循环，抑制黑色素沉淀，预防色斑等等。
3.营养丰富
桃子中富含多种矿物质成分，有人体所必须的磷、钾、铁、钙，并且富含多种水溶性维生素成分，如维生素E，维生素C，维生素B等等。
