早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，一天一杯，告别大肚腩！

早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，一天一杯，告别大肚腩!

随着人们生活方式改变，便秘问题已经成为非常普遍的问题，老年人因为其胃肠功能退化引起老年习惯性便秘，现在年轻人便秘的也越来越多了，这大多跟其生活习惯有密切的关联，饮食不规律，熬夜，精神压力大，缺乏运动，饮水量少等。便秘不仅给我们带来各种尴尬，还会严重影响健康。早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，一天一杯，告别大肚腩!

芹菜汁

芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果。每天早起空腹喝一杯芹菜汁对清理宿便有很好的效果。

蜂蜜水

人在睡醒之后身体机能才开始慢慢的恢复，如果在此时喝一杯蜂蜜水，那么蜂蜜当中的营养成分是不能充分被人体所吸收的。最正确做法是，早上醒后先喝杯温水，唤醒肠道，然后再去喝杯蜂蜜水，这样做可以有效的帮助我们排出宿便，还有利于身体吸收营养。

酸奶

众所周知发酵过的食材能起到很好的减肥作用(比如现在很流行的酵素)，久而久之人们便秘的人也发现喝酸奶是解决便秘的好方法，发胖的人也渐渐发现喝酸奶可以有效的减轻体重。酸奶中含有多种益生菌，可以加快肠道的吸收，从根本上解决便秘带来的烦恼，加快体内脂肪的分解速度，从而达到减肥的效果。

盐水

早上起床后，可以快速饮用大约1L的盐水，速度一定要快啊，这样的作用，可以冲刷肠内积聚的宿便，一定要一次性喝完啊，一般半小时左右，就会有想排便的感觉，通过这个方式，可以有效的减少肚子上的赘肉，更有利于身体健康