2种常见的食物一起煮，让你血气充足、生发乌发、皮肤细嫩年轻

小编今天给大家介绍两种日常生活中常见的两种食物，搭配在一起，效果让你意想不到。首先我们先来介绍一下这两种食物吧！

一、花生

花生是我们生活中最常见的一种食物，花生它属于一种坚果。它可以扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气，还可以增强记忆、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤等作用。但是要注意爆炒和油炸对花生中富含的维生素和其他营养成分都有很大的破坏作用，会使花生变得燥热，经常吃这样的花生极易上火。所以，大家还是尽量选择水煮的花生或许用花生煲粥为好，这种吃法不温不火、易于消化、并且老少皆宜。

吃花生的好处：

1、润肤抗衰老

2、增强记忆力

3、降低胆固醇

4、补血和止血

5、促进发育

6、通乳

7、养胃

二、小米

许多人都知道小米作为粗粮的是对身体非常好的食品，具备丰富的矿物质和其他营养成分，是良好的养胃食物。

小米的好处：

1、促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化

2、治疗和预防一些慢性胃病

3、滋阴养血

4、降血糖、降血脂

5、养阴补虚，润肺补肾

6、健脾

这2种常见的食物一起煮，让你血气充足、生发乌发、皮肤细嫩年轻

小米和花生搭配做粥

1、生发乌发

花生和小米可以放在一起煮，花生里含有的一些成分，有着护发的作用，可以帮助乌发，还能防止干枯和粗糙。和小米加一起食用，可以安神助眠、美容养颜，生发乌发，让你白发慢慢变黑发。

2、血气充足

煮小米粥的时候放点我们的花生，一周每天吃一回有利于身体健康，血气充足，皮肤细嫩年轻。花生和小米都可以进入肾脏，并且都含有大量蛋白质、矿物质和其他营养物质，可有效的提高人体的免疫力。对胃病患者有一定的疗效呢