睡觉时腿抽筋，你以为是缺钙？医生：还有可能是这4种情况发生

我想很多人都有过这样的经历，睡觉翻身的时候一不小心小腿部抽筋了，肢体难以伸直，疼痛难忍，真是十分痛苦。尤其是老年朋友，更是经常发生，现在天气越来越寒冷，症状也越来越明显，一直困扰着老年人的日常生活。

很多人认为，腿脚抽筋是缺钙导致的，要多吃钙片才可以。但是大部分人即使吃了钙片，也没有得到改善。这到底是怎么回事？原来影响腿抽筋的原因，不仅仅是缺钙。到底还有哪些原因会导致腿脚抽筋呢？

1、缺钙：

的确，缺钙是诱发腿抽筋的病因之一，老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显。钙离子浓度太低，导致体内容易发生低血钙现象，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，容易产生异常的收缩，典型的症状就是腿抽筋。

这个时候，建议您不仅要食用钙含量较高的食物或直接补充钙剂，同时还要多晒太阳，注意维生素D的补充。维生素D可以促进钙的吸收，否则补再多的钙也无济于事。

2、寒冷刺激：

寒冷对身体的刺激也是导致抽筋的一种原因，秋季晚上气温比较低，老年人睡觉时一不小心就会小腿着凉，引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，出现抽筋现象。这也是秋冬季节最高发的原因之一。

3、运动过量：

如果老年朋友白天长时间的走路也有可能会抽筋，不停的走路会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物。老年人机体功能减退，导致夜间肌肉紧张的状态未得到改善，就会刺激小腿抽筋。

4、动脉粥样硬化：

老年人很容易发生血管疾病问题，会经常出现血液循环不畅的时候。这也是发生血管动脉粥样硬化的表现，局部组织出现缺血缺氧状态，导致走在路上就会发生小腿肌疼痛、抽筋的现象。

5、局部压迫：

老年人大多数是体弱容易疲劳，会长时间的一个姿势仰卧，就会出现局部肌肉长时间处于压迫状态。导致腿部舒张不良或者腿部部分肌肉处于过度紧张状态，很容易发生抽筋。