肾不好的男人，睡前吃3物、早起后吃2物，肾脏会“感谢”你！
说到男性保健，想来肾虚是所有男性都难以面对接受的事情，事实上也是这样，肾虚一旦出现，将会极大的影响到男性健康，生活中肾虚的男性越来越多，对于肾虚，希望大家多重视，不能忽视，科学合理的滋补肾气、护理肾脏是一件重要的事情，其中食疗保健，将会是一件更好的方式。
以晚上睡觉前、早上起床后来说，不妨坚持这样吃，能够更好的护理好肾脏，那么吃哪些食物比较有效呢?
睡前吃三物
枸杞
想要肾脏健康，你不妨在睡觉前吃点枸杞，对于护肾养肾是极好的，通过吃枸杞能够滋补肾气，护理肾脏。枸杞具有补肾、益肾的作用，对于壮筋骨、缓解腰痛是极好的事情。常见的食用方式把枸杞用来泡水喝，也可以把枸杞用来干嚼吃，都是很好的方式，干嚼的时候，不宜过多，每次十多颗即可。
板栗
炒板栗是当前很多人喜欢食用的食物，吃板栗对身体好，对于养肾、护肾来说，吃点板栗也是极好的，能够起到补肾、壮腰的作用，让你很好的缓解肾虚、腰痛，改善肾脏不适。
可以在睡觉前吃四五颗板栗，能够更好的护理好肾脏健康，希望对肾虚的你有所帮助。
何首乌
何首乌作为常见的中药，在食用之后，对于身体保健也是极为有效的，也是历代不少中医推荐肾虚患者使用的补肾、强肾食物。
对于肾虚的人来说，吃点何首乌能够缓解肾虚，男性出现遗精、腰膝酸软都可以吃点何首乌缓解。把何首乌用来煮粥吃是比较好的方式。
这三种食物，希望对肾虚的你有所帮助，在晚上睡觉前吃一点，能够很好的改善肾脏不适，远离肾虚困扰。
早起吃两物
黑豆
对于肾虚的人来说，我们会建议他们多吃点黑色的食物，黑豆就是这样的食材，有“肾之谷”美誉的黑豆，在你吃了之后能够起到护肾、养肾的作用。
肾虚的人吃点黑豆是极好的，能够补肾强身、促进健康，希望你能多吃点，用来煮粥或者打成豆浆都是很好的方式。
山药
作为药食两用最具代表性的食物，山药是非常好的食物，吃山药能促进身体健康。
也是很多中医十分推荐的食材，让你吃山药能够益肾填精、缓解肾虚。早起后把山药做成山药粥，或者直接蒸山药吃，都是非常好的方式，能够极大的改善肾脏不适。
对于肾脏不适的人来说，在晚上吃三类食物，在早上吃两类食物，能够改善肾脏健康，希望你能多吃点，肾脏得到了护理改善、调节，让身体更加健康。
