不想老的女人，一定多吃这种菜，美白养颜又减肥，还可改善睡眠
2018-08-24 03:40:08
白养,改善,睡眠
生菜大家肯定都吃过，也知道生菜是生活中最常见的绿叶蔬菜，它可以直接吃，也可以炒食。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多； 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇，还有美白养颜，减肥等功效
吃生菜的好处：
1.生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
2.生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，并能辅助治疗神经衰弱。
3.生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
食用禁忌
1.生吃要注意农药化肥的残留，建议多清洗几遍。
2.生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。
3.一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。
你喜欢吃生菜吗？你一般都怎么吃呢？
