产后想让宝宝营养更充足, 宝妈最好不要吃这5类食物

为了小宝宝能更好地成长，在喂养方式上妈妈最好选择母乳喂养。不过如果妈妈在哺乳期间吃了不合适的食物，那么母乳就很有可能从对宝宝最有利的食物转化为对宝宝最不利的食物。所以下面这5类食物，宝妈们在哺乳期间尽量远离。

一：油炸食品

油炸食品看起来诱人，闻起来芳香，吃起来更是美味可口，却是最没营养和又不容易消化的东西。宝妈们吃得没有营养了，分泌出来的乳汁质量自然大打折扣。所以说哺乳期间，先暂时远离油炸薯片、油条、炸春卷、炸丸子、炸鸡块等油炸食品吧。

二：寒性食物

宝宝的肠胃功能发育不完善，宝妈吃的寒性食物通过乳汁进入宝宝的肚子里，很容易致使宝宝拉肚子。大闸蟹、黄瓜、西瓜、梨、番茄、竹笋等都是生活中常见的寒性食物，不是说这些食物一点都不能碰，而是说宝妈在吃的时候要尽量减轻分量。

三：辛辣食物

辛辣食物刺激味蕾，能让人胃口大增，却也是让人上火的主要元凶。哺乳后，宝宝很可能出现便秘、口舌生疮的现象。小宝宝不会说话，不舒服后只能哇哇大哭，有些宝妈以为宝宝是在乱发脾气，却不知“罪魁祸首”就是自己。

四：导致回奶的食物

哺乳期间宝妈不仅要保证奶水的质量，还得要保证奶水的“数量”，对于那些吃了后导致回奶的食物宝妈就不要碰了。如果宝妈奶水充足还好，奶水不充足的话，小宝宝经常处于吃不饱的状态，营养跟不上易导致身体发育不好。

五：巧克力

巧克力作为众多女性的心头爱，一定程度上能缓解饥饿，补充营养。如果吃的过量，会使宝宝身体里堆积大量的可可碱，长此以往，很容易危害宝宝的神经系统。