香蕉和此物一起煮，脸色好了，腰间赘肉也不见了，穿啥都漂亮

2018-11-01 17:45:05 腰间,脸色,赘肉

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香蕉+小米

香蕉除了直接食用以外，还可以和小米一起熬成粥。下面就一起来看看香蕉小米粥的功效吧。

香蕉小米粥其中的小米有个非常好的功效就是，它可以改善人的气色，因为其中含有丰富的铁元素。每百克的小米中含铁量能够达到5.1mg，跟我们平时食用的大米相比，小米的铁含量还要高出2倍左右。丰富的铁元素，可以为我们机体的红细胞提供营养物质，缺铁性贫血的人群以及气色不佳的人群，不妨经常食用小米，可以改善贫血，让脸色越来越好。

而香蕉富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁等矿物质以及微量元素钾、镁等。其中的钾离子有助于身体排出多余水分，让人的形体更显瘦。而且，人们食用香蕉后，能摄入丰富的膳食纤维，可加快肠胃蠕动，减少脂肪吸收。