早上睡醒后做这件事，致癌几率很高，早晚会短命，很多人明知故犯

随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生保健，养生保健除了要注重饮食和运动之外，日常生活中的一些小习惯也不能忽视。接下来跟随51养生网小编去看看吧。

1、起床后抽烟

研究人员对4775名肺癌患者与2835名未得癌症的烟民进行分析，结果发现，与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患肺癌的几率高达31%，而起床后半小时内吸烟罹患肺癌的几率则高达79%。在另一项研究中，研究人员对1055名患头颈癌的吸烟者与795名没有患这类癌症的吸烟者进行分析。与起床1小时后吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟罹患头颈癌的几率高达42%，而在起床后不到半小时吸烟罹患头颈癌的几率则高达59%。

2、不爱喝水

早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。

3、早上赖床

很多人早上有这个习惯，就是赖床，即使有很强的尿意，尤其是在冬天的时候。殊不知经常性的憋尿可能会造成前列腺炎，严重的话甚至会导致膀胱癌。

4、起床先叠被

人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。