肾不好，往水里丢几样东西泡喝，6天肾年轻10岁

虽然每次某水果机一出来我们就嚷嚷着要卖肾，但是肾对我们的身体运作和日程生活非常重要，不是像开玩笑那么轻松就能把肾给卖了的。人到了一定的年纪，肾就开始慢慢衰老虚弱，出现很多问题，比如身体疲乏、工作效率降低等。也有很多年轻人因为熬夜加班，过度透支等原因，肾也已经开始虚了。那么如何判断自己是否肾虚呢？

男人们，敢不敢来测一下自己是不是肾虚？

肾虚的表现——

1、腰痛

腰痛可以说是肾虚最典型的表现了。尤其是在房事后腰痛，最是肾虚的典型表现。

2、畏寒肢冷

无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷。

3、头晕耳鸣

如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。

4、情绪不好

情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾虚的症状还可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减，脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。看到这里，如果你已经中了很多条，也不必慌，因为有调查数据显示，30岁的男人中就有6个有一些肾虚的症状。

肾虚怎么办？关键是补起来！这些食物是男人的“加油站”，每天吃一些，肾就年轻一些！

1、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

2、山药

山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。

3、鸡蛋

鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么女性多多吃这一类的食物，因为导致女性患有肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。

4、补肾茶——肉桂覆盆子茶

取丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子各3-5克，洗干净后放入锅内煮30分钟后取汁喝即可。这些材料在大药房都能买到，不过更方便的做法是直接买成分相同的袋泡茶喝。

作用：丁香及其主要成分丁香酚具有抗氧化、杀菌、解热镇痛等作用；肉桂具有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功能；具有抗氧化、清除自由基、降血糖、抗心肌缺血、降低尿蛋白、抑菌等作用；枸杞具有增强免疫、降血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤、抗衰老、抗应激等多种生理功效；益智仁常用于治疗肾虚遗尿，小便频数，遗精白浊等；具有益肾、固精、缩尿和养肝明目之功效，用于遗尿尿频、阳痿早泄、遗精滑精等。

这6味药材坚持喝上4周，会对肾虚的诸多症状有很大的改善效果。

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