枸杞吃错变毒药！千万牢记“一不喝”“三不吃”，现在知道还不晚

说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，的确，枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，它还可起到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用了！跟着51养生网小编了解一下吧。

如果对枸杞的特性有些不了解，常常是会误食，这样对身体是没有好处的，反而是会产生些不良的影响。今天小编就给大家聊聊关于枸杞的哪些健康话题！

我们先来了解一下枸杞吧！

一、枸杞的营养价值

枸杞的营养价值较为丰富，其中包括胡萝卜素、维生素、矿物质、胡萝卜素、氨基酸、甜菜碱、枸杞多糖等，能够有效的补充身体需要。

二、枸杞的药用价值

在中医看来，枸杞属于味甘、性平的食材，对于养肝、养肾、润肺有一定的作用，能够有效的补虚益精，对于清热明目有很好的养生功效。

三、吃枸杞的好处

1、抗疲劳

吃枸杞对于抗疲劳有一定的作用，食用枸杞能吸收其中的肌糖原、肝糖原，能够有效的为身体储备能量，有效的提高身体的活力，从而达到抗疲劳的作用。

2、增强造血能力

食用枸杞能够促进造血细胞进行增殖，对于增强身体的造血能力有一定的功效。

3、延缓衰老

食用枸杞能够扶正固本、生精补髓，枸杞自古以来就是人们滋补身体的圣品，食用枸杞能够很好的增强脏腑器官，不断的改善大脑功能，对于抵抗自由基有一定的作用，以此能够达到延缓衰老的效果。

4、抗癌作用。

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。

5、明目

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

6、抗疲劳

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

7、降血糖

在吃枸杞的时候能够吸收其中胍的衍生物，这种物质能够帮助身体进行降血糖，可以说，家中有高血糖的糖尿病患者，适当的食用枸杞，对于调节、保健身体非常有益。

但需要注意的是，枸杞含糖量较高，糖尿病人一次不能多吃，而且要及时监控血糖！

8、补肾

在生活中，食用枸杞还能够帮助进行补肾，肾虚是困扰很多人的病症，及时的进行保健，对于预防肾虚、调节身体有非常好的效果。

食用枸杞能够滋补身体，对于补肾有较好的作用。对于肾虚的人来说，可以适当的用枸杞泡水喝，以此来保健身体。也可以用枸杞泡酒，每天喝一两左右！

尽管枸杞功效很多，但也需要注意，一定要合理食用，不能错食，在食用的过程中，要注意几点：

1、不可过量食用，一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃20克左右。

2、一不喝：绿茶和枸杞子不可同服。

3、三不吃：枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；高血压、性情急躁、喜食肉类者慎食；气滞痰多的人不宜服用枸杞子。