患有慢性咽炎的人, 雾霾天除了戴口罩, 这3件事也莫忽视!

慢性咽炎其实不是什么严重的大病，跟其他的病症相比甚至常常被人忽略，但是再小的疾病如果不加以重视也可能会渐渐恶化引发意想不到的后果。咽炎本就是呼吸道的一种疾病，在如今空气质量越来越差，雾霾天越来越多的现状下，患慢性咽炎的人也渐渐多了起来，原本就有咽炎的人情况就更加糟糕了。平时雾霾天咱们出门都会戴口罩，来抵御PM2.5，而患有慢性咽炎的人，雾霾天除了戴口罩，这3件事也莫忽视！

一、注意鼻腔、口腔卫生

之前说到了慢性咽炎是一种呼吸道的疾病，而人的呼吸方式有两种，一种是用嘴呼吸，一种是用鼻子呼吸；在呼吸的时候鼻子或者口腔会帮我们过滤掉一部分的灰尘、杂质等等，时间长了鼻子和口腔就会堆积很多的脏东西，若没有及时清理的话就没法进一步帮我们过滤掉空气中的污染物，导致进入呼吸道的空气都是不干净的，会加重咽炎，所以除了戴口罩来隔绝空气中的脏东西以外，患有慢性咽炎的人尽量做好鼻腔和口腔的卫生，例如用淡盐水冲洗鼻子，用淡盐水漱口等等。

二、多吃粗纤维的食物

患有慢性咽炎的人虽说不需要忌口什么的调养身体，但是为了呼吸道的健康着想尽量少吃辛辣刺激的食物，烟酒也尽量不要太频繁，平常可以多吃一些粗纤维的食物来帮助身体排出一些脏东西，减轻喉咙部位的异物感；像芹菜、大豆、苹果等都是很不错的选择，当然也可以多吃点猪血，可以裹走身体里的灰尘。

三、多喝提高免疫力的茶水

不干净的空气进入到呼吸道会让我们的咽喉部位觉得非常的难受，长期下来可能会有异物感，会不自觉的做一些吞咽的动作想要缓解这种异物感，长期下来咱们喉咙部位的粘膜可能会因过多的摩擦变薄变脆弱，所以平时要多喝温开水来保持滋润；也可以在温开水里面加一些可以提高免疫力的茶叶，这样既能保持喉咙的滋润，减少吞咽动作带来的刺激，又能够提高身体抵御外界污染的能力，降低慢性咽炎恶化的风险。

患有慢性咽炎的人，雾霾天除了戴口罩，这3件事也莫忽视！