一到寒冬就腿疼? 这个方法一定行!

寒冬已至，全国大部分地区正在迎来2018年的第一场雪。一到天冷就腿疼，是好多人比较头疼的事情。更无奈的是，也没有什么好的办法来解决。如果人是树，那双腿就是树的根，跟好了树才能活好。同样，双腿好了，人才能健康！只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

腿部可以反映出身体的某些疾病，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现这些症状，就可以早期引起注意，便于及时预防和治疗。对于腿部疼痛的问题，艾灸疗法还是有它独到的一面，在这个寒冬如果坚持经常艾灸，会有比较理想的效果。

艾灸腿部的好处很多。其一，艾灸腿部可以引火下行。秋冬季节天气比较干燥，特别是北方，容易上火。艾灸腿部，可以引火下行，清虚降火；其二，艾灸腿部可以润肺濡肠。脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过腿部，通过艾灸穴位传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官；其三，艾灸腿部可以滋阴补肾。腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部；最后，艾灸腿部可以让整个身体温暖有能量，一些容易手脚冰凉的朋友就可以实践起来了。

解决腿疼问题，需要对症三大穴位：血海穴、足三里穴和涌泉穴。

1 血海穴

血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。此穴是生血和活血化淤的要穴。血海穴归属足太阴脾经，艾灸此穴有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等作用。

2 足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

3 涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴归属足少阴肾经，艾灸此穴有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。坚持一段时间，腿疼的问题就大大的缓解了，继续坚持，就会达到理想的效果！艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！