解密2个减肥不可缺少的秘密, 网友评论, 原来这么简单!

又甜又酸的菠萝是热带水果中最为耀眼的珍品，菠萝中包含丰富的维生素c与各种矿物质，不仅营养丰富，更有舒缓疲倦与消除自由基的抗病作用，而菠萝还有一个您不知道的优点就是帮助减肥。菠萝中含有一种酵素，具有溶解肉类蛋白质的作用，因此菠萝可以有效的解油腻去脂肪。当饮食过量时吃些菠萝可以帮助消化与去除油脂。菠萝对于中年人，也是很好的保健水果，可以帮助去除凝结的血块儿。

防止动脉血管栓塞所引起的心脏病。不妨每天早晨喝一杯菠萝香蕉苹果汁，苹果含有果胶成分能提供饱足感。香蕉富含多种营养素，可提供人体能量而菠萝则能消户消化去油脂，三者混合而成的果汁可以促进消化，排除多余的脂肪，让您每天的瘦身计划都能贯彻到底。

燕麦减肥法。五谷类的食物一般都含有高度营养素，其中有丰富的食物纤维矿物质以及维生素，同时也是构成人体健康所必需的营养，但谷物食物却不会为身体带来多余的脂肪热量，因此减肥期间更应该食用谷物。这里所推荐的谷物是燕麦。由于平常大部分人所摄取的食物以动物性食物居多，因此普遍缺乏新陈代谢的能力，并容易造成肥胖。而燕麦所含的膳食纤维成分非常丰富，并有多种维生素与矿物质，能够降低人体的血脂防，具有促进胃肠消化的作用。同时可减少心脏病与糖尿病的发生几率。

燕麦是属于一种低血糖指数的食物，它的能量可以在体内缓慢平均的释放，能长时间为身体提供能量，成为体力与脑力的热量补给。却不会造成脂肪的积累。另外燕麦一旦进入胃肠终会变成粘稠性极高的状态，能有效减缓胃肠的净空率，延长饱足感。对抑制食欲与控制体重极有帮助。可以选择市售的各种冲泡式燕麦片作为早餐，不仅可以提高身体的能量与活力，更有调节身体消化吸收的作用，要想健康有效的减肥燕麦是您不可缺少的减肥营养食物。