早上空腹吃5颗花生，坚持一个月，好处不请自来，大家来了解下
2018-12-04 23:34:45
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早上空腹吃5颗花生，坚持一个月，好处不请自来，大家来了解下！
花生中含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、钙、磷、铁、钾、镁、钠等多种成分。早上空腹吃5颗花生，坚持一个月，能够补充身体需要的营养素和能量，提供饱腹感，缓解饥饿。
花生的粗纤维能清肠刮油排出体内毒素，对于肠道的健康有着不可估量的保健作用。早上空腹吃5颗花生，还可以清除宿便，减肥消脂，能令经常食用它们的人体重悄悄的降下去。
很多人吃花生都会剥去花生的红衣，这是很浪费的。花生红衣中白藜芦醇的含量高，甚至多于花生仁。白藜芦醇为非黄酮类多酚化合物, 是一种植物抗毒素，降低血小板聚集、 降低血脂、防治心血管疾病、抗氧化延缓衰老等作用比较明显。白藜芦醇还具有抗炎症、抗过敏、调节新陈代谢、保肝、利肝等功效。因此，吃花生最好带花生红衣一起吃。
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