原创 虽是道素菜,比肉还抢手,防三高又减肥,还能吃出鲍鱼味!

2019-01-18 18:16:05 虽是,鲍鱼,抢手

喜欢杏鲍菇,喜欢甜豆,清香淡雅,炒制时也不要更多的调味品,几瓣蒜,一点盐就非常的香了。

特别是杏鲍菇菇肥厚的肉质,咬下去似鲍鱼鲜嫩,还有杏仁香味,因此人们把它叫做杏鲍菇。

杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。

甜豆所含蛋白质凝激素的量小于四季豆,故其毒性也小于四季豆。从营养价值和毒性大小来看,甜豆更胜一筹。

杏鲍菇炒甜豆

材料:甜豆200克、杏鲍菇1根、胡萝卜80克和大蒜5瓣

制作:

1.甜豆清洗干净,摘去两头;胡萝卜、杏鲍菇、蒜瓣切片。

2.锅里倒油,烧热后,先下胡萝卜片煸至变色。

3.再将蒜、甜豆和胡萝卜下锅。

4.炒到甜豆,变绿加盐调味,翻炒匀就可以了(全程保持中火,如中间锅较干,可以稍微点点水)。

5.出锅前可以撒把蒜苗会更加香的。