娃有这4种表现时, 说明母乳已经不足了

我们都知道，母乳是宝宝最好的口粮，所以还没等宝宝出生，宝妈们就在为母乳做好准备，这样等宝宝出生后，就会有充足的奶水来喂养。

但是并不是所有的宝妈都会母乳充足，当母乳不足时，其实可以从宝宝表现就可看出。

当宝宝出现这些表现时，宝妈就要注意了，很有可能奶水不足了，这时就要加强营养了。

1.宝宝体重下降或者是增长缓慢

如果发现宝宝比同龄人瘦小，体重长得很慢，甚至有想下降的趋势，排除其他疾病的影响，那么很有可能是因为母乳不足。因为宝宝得不到充足的营养，体重自然会增长的缓慢。

2.吃奶时间长

一般来说，每次喂奶时应在20分钟内，这个时间宝宝吸吮的量就已经足够了。但是如果你发现宝宝一直不愿意放开，做吸吮状，并且用力吸吮也听不到连续吞咽声，那么就说明奶水已经不够宝宝吃了。

3.宝宝饿的快

这种现象在睡觉时会特别的明显，宝宝睡不好，容易被饿醒，这也是奶水不够，没吃饱的表现。

4.大便次数减少

如果发现宝宝每天大便次数减少或者量也比较少，那么很有可能也是母乳不足。因为宝宝肠胃空空，没有东西消化，自然就没有排泄物。

当出现母乳不足的情况，宝妈也不要着急，可以利用这些方法来改善：

1.让宝宝多吸吮

宝宝的吸吮次数是可以促进乳汁的分泌，所以可以让宝宝多吸吮，来增加乳汁的分泌量。

2.适当按摩

按摩乳房也会刺激乳汁的分泌，平时可以双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

3.均衡全面的营养

哺乳期宝妈也是需要营养的，千万不要为了身材减少饭量，影响乳汁分泌就不好了。平时可以多吃点促进乳汁分泌的食物，像排骨汤、猪蹄汤、蛋白质等食物。

4.保持好心情

母乳分泌跟心情有很大关系，像担忧、焦虑、害怕、缺少睡眠等等，都会有影响。 所以要调整好情绪，有一个愉悦的心情，同时还要保证充足的睡眠，对乳汁分泌都是有好处的。