怀孕第二十八周 身体发生这些变化

来源于企鹅号：育儿有一招

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亲爱的用户，您现在进入怀孕期第28周了

胎宝宝从这周开始就会做梦啦！可是梦到什么我们也没法知道呀！现在小家伙大脑活动非常活跃，所以你要及时补充亚麻酸和亚油酸促进他的大脑发育。现在你要勤快一点，每两周就要去产检一次。为了胎宝宝的健康，多麻烦也值得，对吧？

胎宝宝发育逐周看

这个月的胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时胎儿活动可能比较频繁，他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。也有的胎儿相对比较安静，胎儿的性格在此时已有所显现。

准爸准妈必读

1.产检频率有所增加：孕28周后准妈妈需每2周检查一次，36周后每周检查一次直到分娩。

2.补充亚麻酸：现在小家伙的脑沟开始生长，在之后的三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼里含有丰富的亚麻酸和亚油酸，而且利于人体吸收，不过价格稍微有些贵。另外，你还可以多吃些瓜子和坚果类食物。

3.进入围产期：国家规定从孕28周到产后4周为“围产期”，也就是说，从现在开始你已经进入“围产期”啦，这个时候宝宝不再只属于妇科医生管理，儿科医生也加入管理了。在这段时间，你一定小心注意，发生任何异常情况要及时去医院处理。

4.减少性生活：进去孕晚期，你的性欲会降低，这也是保护胎儿的心理状态。在怀孕7-10个月期间，准爸妈们最好不要性生活。预产期前六周应该完全禁止性生活，以免引发早产。

本周特别关注：掌握胎动

胎动是子宫内生命存在的象征。通过数某个时间段里胎动次数，孕妈可以掌握胎宝宝的胎动规律，这是孕妈自我监护胎儿情况的有效方法。建议孕妈28周起自己数胎动。正常明显胎动1小时不少于3-5次，12小时明显胎动次数为30-40次以上。但由于胎儿个体差异大，胎动次数也会有差异。只要胎动规律而有节奏，那胎儿发育便是正常的。

胎教小课堂

抚摩胎教可以帮助促进胎宝宝动作能力的发展。准妈妈可以倚靠在床上或坐在沙发上，全身放松，用手捧着腹部，从上而下，从左到右，反复轻轻抚摩，然后再用一个手指反复轻压。在抚摩时，应注意胎宝宝的反应，如果胎宝宝对抚摩刺激不高兴，就会出现躁动或用力蹬踢，准妈妈要立即停止抚摩。如果胎宝宝在准妈妈抚摩下，出现轻轻蠕动，则表示胎宝宝感到很舒服很满意。抚摩胎教每次进行5—10分钟为宜。需要注意的是，有流产、早产迹象的准妈妈不宜进行抚摩、拍打胎教。训练方法应轻柔，循序渐进，不能急于求成。

营养提示

本周开始，是胎儿生长最快的阶段，你现在要适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。为了防止下肢水肿，孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。

补充蛋白质和钙质是本周的大任务，豆腐和鲫鱼是孕期不可缺少的好食物。

营养小贴士：鲫鱼不仅可以为孕妈补充蛋白质，对缓解孕期水肿也有一定的功效。

专家答疑

宝妈：我戴了5年的隐形眼镜，因不讲用眼卫生患上了慢性结膜炎，平时的症状是发痒，有时轻、有时重。结膜炎会遗传或传染给孩子吗？

专家：只要护理宝宝时洗净双手，你的毛巾和脸盆不要给宝宝使用，一般不会传染，也不会遗传。孕期可以继续使用眼药水。

一颗孤独寂寞的心需要关注来抚慰，我需要关注，因为关注让你我更亲近。