自卑感: 不要随意地看清自己

优秀的人，其实也会自卑的

昨天，在知乎上看到这样一个问题：越是面对我亲密的人我越不敢让对方看到真实的我，越要做出很强大的样子，让对方服从我的标准，这样强制的我该怎么办？

提问者说：

小的时候妈妈总说，这个做不好，那个不会做 。虽然我是从“985”毕业，但是在工作上却还是认为自己不可以。有时候工作受到同事领导的赞扬，却不敢接受这样的赞扬，认为自己不配得到；而我这种怯懦的个性也让我和身边的人冲突不断……..

小编认为，这就是受到原生家庭的影响，从小就有了自卑心理。以至于长大不敢尝试不敢选择，让自己的人生充满了遗憾。

通过这个问题，我突然想起来一个特别有意思的小故事：有三个小孩，都是第一次被妈妈带到动物园。当他们站在狮子笼跟前时，第一个孩子躲在他妈妈的裙子后面，说：“我想回家。”第二个孩子站着不动，脸色苍白，浑身发抖，却说：“我一点也不害怕。”第三个孩子凶狠地瞪着狮子，问他的妈妈：“我能向它吐唾沫吗？”

其实，这三个孩子，在此刻，都是自卑的，他们感受到了自己的劣势，不过，选择了不同的方式去掩盖或抵御这种劣势，只不过，有的方式更温和，而有的，显然更激烈。

这是个体心理学创立者阿德勒在《自卑与超越》中讲的一个故事。如果狮子象征着高贵、勇猛和强大的东西，那么它在你内心唤起的卑微、懦弱、渺小的情感就是自卑感。

人在生活中的任何时段都可能会产生自卑感，尤其是当我们知道不能达到自己的理想的目标的时候。

比如：先天的、生理上的缺陷，出生后的家庭地位，进入社会后人与人之间的利益冲突等等，都可能让人产生不完美、不得志、比别人差的心理落差。

这是来自“个体心理学之父” 阿德勒的观点，他曾在著作《自卑与超越》中写道：【我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。

因此，不管一个人处在一个看起来多么有利、多么优势的情况下，都会渴望追求更完美更理想的状态。而现实与理想的差距使自卑感成为了人类心理上一种普遍的负荷。

但是，自卑本质上其最深层次的来源是：对【负面自我】的不接纳。对负面自我的不接纳是形成自卑的基石，其他的原因都是在有这个基石的前提下令自卑变得更明显、更强烈了而已。

如何学会完全的自我接纳？

最简单的三个办法是：

l 努力付诸行动

自卑的你当面临挑战时，脑海中会自动产生消极思维与负面预期。

”我不行、我不会、我做不好”的想法会让你将任务停留在想象中，拖延又拖延，迟迟没有行动。试着做完某些之前拖延的事，能够极大提高你的自信与动机。这些事完成得如何并没有那么的重要。重要的是，你完成了他们！这些足够让你体会到成就感了。