充足的睡眠对宝宝的发育很重要, 怎么样才让宝宝睡得更香呢?

2018-01-02 21:04:58 充足,睡得,宝宝

来源于企鹅号：育儿小技巧无痕

各位父老乡亲兄弟姐妹们：

欢迎来到我的大鱼号~我会每天给大家推送各种优秀的文章。您对文章有什么看法和意见，可以在文章的下面任意评论和吐槽！

宝宝的睡眠问题一直困扰着每一位宝妈。宝宝越小需要的睡眠时间越长，黑白颠倒的睡，说不准什么时候醒了饿了就开始哭闹，刺激着你的每一根神经，睡眠不足的宝妈也会产生消极想法，加重焦虑情绪！我们都知道，宝宝在睡眠的过程中，发育速度是最快的，无论是身体发育还是心理发育，很大程度都是在睡梦中悄然发生的，充足的睡眠能够促进宝宝发育，充足的睡眠对宝宝的发育很重要，怎么样才让宝宝睡得更香呢？

睡眠的重要性

1、睡眠是一种人体重要的生理现象。人生三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠可以让人体精力和体力恢复，让人放松和得到充足的休息。

2、睡眠是人体必不可少的生理活动。与我们的健康息息相关。

3、睡眠还有一个重要的功能周期性处理人们在一天中积存的各种信息，调整神经系统。

4、睡眠可以让处于发育阶段的孩子们更好更快的发育，促进宝宝的健康成长！

充足的睡眠能促进宝宝的发育，如何让宝宝拥有充足的睡眠呢？

1、睡前让宝宝喝温牛奶

睡前喝温牛奶有促进睡眠的作用。这是因为牛奶中含有两种催眠物质：酪蛋白和色氨酸，能够帮助放松神经，令人体感到舒适，从而促进睡眠。并且牛奶中的钙含量不仅高，还更利于孩子吸收，对长高大有好处。

2、控制宝宝起床时间

宝宝常在早上6点就苏醒。一位母亲说：“一开始，我会睡眼朦胧抱起她，宝宝会很兴奋得跟我玩耍。但这么早起床，我一天都很疲惫。”

应对措施：对于婴儿来说，早上5点或6点起床是很正常的。“如果你让他们在晚上6点或7点上床睡觉，宝宝很可能很早清醒过来。这时把灯关小一点，或是拉紧窗帘，用安慰的声音说话或是哺乳，看她会不会又安顿下来睡觉。很多妈妈发现，不抱起宝宝，只等五分钟左右，宝宝很有可能可以独自入睡了。

3、创造良好的睡眠环境

新出生的宝宝几乎没有一个晚上能睡完整的，这可劳累了不少的妈妈，小孩子一旦夜里尿床，宝妈就要半夜起床换尿布、纸尿裤等，这样不仅小宝睡不好，大人也会很憔悴。再给小家伙一个安静干净环境的同时选择纸尿裤也很重要，妈妈们务必要买些质量好吸收快的，在宝宝睡前换上能保证一晚上的干爽，这样既能呵护宝宝的肌肤也可以预防皮肤出现红肿等问题，另外宝宝睡觉的时候一定要给宝宝关上灯，营造安静的睡眠环境！

4、和孩子一起读睡前故事

把孩子抱在怀里，和孩子一起读睡前故事是每个妈妈们必选的睡前程序，孩子不仅可以从睡前故事中学习新词，促进语言能力的发展，而且还能从和妈妈们一起度过的亲子时间中受益。

5、给孩子唱摇篮曲

妈妈的声音，轻柔、平静的旋律能让孩子很快放松下来。妈妈们可以一边唱摇篮曲，一边轻轻拍孩子的背，这样可以让困倦的孩子很快进入梦乡。