越早训练越好! 这个能力让宝宝吃的香, 长得好! 千万别忽视!

很多妈妈来跟我们抱怨：

娃不好好吃饭！挑食！

肉都咬不动！吃什么都吐出来！还经常干呕！

过了周岁还只能吃糊糊，老这样会营养不良吧？

宝宝1岁多了，吃的稍微粗糙些就干呕，反复几次真的心累！

估计妈妈们根本没想到，这可能是你家娃咀嚼能力不行！

说起咀嚼能力，很多妈妈以为，宝宝天生就会，时候到了自然会吃，应该不需要特别注意什么。

但是！！吸吮是孩子先天带来的本能，吞咽和咀嚼却需要后天的训练。如果没有规律地、计划性地训练咀嚼能力，对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响。

还有的妈妈总是“不敢”和“害怕”；

害怕宝宝不消化，只喂糊糊；

心疼宝宝干呕，只喂糊糊；

担心宝宝没长牙咬不动，只喂糊糊；

长期这样只会让宝宝习惯了不咀嚼直接咽，导致咀嚼能力跟不上，越长大越挑食，想吃都嚼不动，宝宝自己也很无奈啊！

咀嚼能力不好，竟然有这么大影响？

●想吃嚼不动，吃下去就吐出来

●没怎么嚼就吞下去，吃啥拉啥

●吃了不长胖、多吃也营养不良

●一直吃软食，影响牙齿发育

●孩子说话晚、还说不清

●到了幼儿园吃不饱，不会吃

等宝宝再长大点，就自然会咀嚼了？不存在的！咀嚼能力需要从小反复锻炼。

有关宝宝吃饭咀嚼这个问题，你必须知道这四点：

① 宝宝没长牙，也能吃软饭、面条等糊糊以外的食物。等长牙 再锻炼咀嚼能力，就晚了！千万别小瞧了宝宝牙床的咀嚼能力；

② 吃东西干呕很正常。宝宝练习走路不也是会摔跤吗？这是宝宝学会咀嚼的必经之路，妈妈们多点耐心，多训练几次；

③ 8-11个月是宝宝接受颗粒质感食物的最佳时机。错过这个时间段，宝宝会更加抗拒；

④ 可以这样锻炼宝宝的咀嚼能力：慢慢改变食物的性状，从糊糊、到泥蓉状食物，再到粥、软饭、正常的饭，一步步让辅食变的有颗粒感、有嚼头。

如何锻炼宝宝的咀嚼能力？

咀嚼训练要跟着宝宝的月龄走，从辅食添加初期就可以开始了：

4到6个月宝宝

建议从4个月大开始（如果有过敏体质可从6个月大开始），妈妈就要开始给予宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。为了配合宝宝的嘴巴大小，建议妈妈使用小型、材质安全且较浅的汤匙来喂食。

到了6个月大左右，妈妈可以准备一些小牙饼，让宝宝自行抓握、塞进口中，帮助宝宝训练手眼协调的能力。

辅食形态多为流质或半流质，如米麦粉糊、苹果泥、果汁、菜汤、合适的牙饼等。

7-9个月宝宝

进入锻炼咀嚼能力的黄金时期，经历了 2 个月左右的辅食添加，宝宝的吞咽能力已经成熟很多，大多数宝宝可以用牙床磨碎食物了，这个时候便是进行咀嚼训练的黄金时期。

妈妈可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较6个月大时更硬或更浓稠些。提供宝宝一些需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，并能促进牙齿的萌发。

辅食形态

为半流质或半固体，如菜泥、较粗的果泥、水果条、面包片、豆腐与稀饭等。

10-12个月宝宝

宝宝已经长出4～6颗牙，咀嚼能力及口腔动作更加协调，宝宝会尝试先咬碎或咬断食物，再进行简单咀嚼的动作。

这个阶段开始，宝宝能否好好地咀嚼食物，对于牙齿的发育也有影响，适当的咀嚼，可以刺激乳牙的生长，增进下颌、脸部肌肉的发育，同时，也能使宝宝通过辅食得到身体健康需要的营养。

辅食形态

以半固体或固体为主，如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋与煮烂青菜等。

1岁以后

1 岁后宝宝能吃的东西已经很丰富了，饮食模式也慢慢接近成人。丰富食物种类和形式，是 1 岁后咀嚼训练的关键。

这个时候的宝宝吃饭很容易不专心，这也会导致宝宝咀嚼不充分。家长们要尽量排除影响宝宝专心吃饭的外界干扰。

辅食形态以固体为主，可给予易消化的六大类食物，例如鱼肉、白饭、切成段青菜、切成块水果。

吃饭很平凡，但吃饭的本领很精贵，只有通过“吃”才能获得锻炼。在宝宝添加辅食开始，就要有计划地对咀嚼能力进行锻炼。千万不要认为等孩子足够大了就会吃饭！咀嚼能力的发展与最终完善的过程会一直到16岁才结束，因此，辅食后期还是要注重训练宝宝的咀嚼能力哦！