最新出炉的男女身高标准表, 看看你达标了吗?
2018-01-02 16:07:36
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拖了全国人民后腿的同学们也不用着急，只要做到了一下的几点，就能改善后天身高让自己在原来的基础上更上一层楼：
1、运动：
一般人不需要特意进行大量高强度的运动，只需要多进行一些诸如篮球羽毛球游泳跳绳之类的利于伸展关节活动筋骨的运动即可让自己的身体常年保持一个较为健康的状态
2、睡眠：
熬夜的人基本是没可能继续长高的，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。大家有条件的尽量早睡，实在忙的话也不要超过十二点睡觉。
3、营养：
营养均衡才是饮食的重点，日常饮食如果偏食挑食的话也是会影响发育的，平时吃东西的时候应该注意补充蛋白质，如牛奶、肉类等。不要因为怕胖就吃菜度日，人毕竟是杂食动物，锌、钙、铁等微量元素也要注意补充，缺乏微量元素同样会导致发育迟缓。
在孩子生长的黄金时间，家长只需要用心科学的安排饮食，就可以让孩子健康高效的成长，为未来打下坚实的基础。
