胎儿体重应该如何控制? 这些知识准妈妈们都要知道!

很多妈妈觉得孩子刚出生时体重越重就越健康，其实真不是这么回事儿，除了低体重儿，巨大儿也是一个不得不防的问题！说到这个，我们就有必要了解下宝宝出生正常体重！

出生宝宝的正常体重是多少？

刚出生的宝宝没有最好的体重，在5~8斤的范围内都是正常体重。低于5斤就属于低重儿，高于8斤则是巨大儿。

低体重儿和巨大儿都有什么样的危害呢？一起来看看！

低重儿

虽然一般情况下，经过宝妈的母乳和悉心照料，部分低重儿宝宝会在头几个月得到营养弥补，但是宝宝的低体重很可能会对体质发育产生长期的影响，容易患上肥胖和代谢性疾病。

早产（37周前出生）多胞胎、胎盘（比如前置胎盘或者先兆子痫）疾病、孕期感染（怀孕的时候，部分药物手术等治疗会对胎宝的出生体重有明显影响）、不良习惯、营养不良（节食、偏食、挑食）

巨大儿

常言道生个大胖小子好，但是这一不小心就容易生个巨大儿。巨大儿不仅会增加孕妈咪生产风险，容易难产和造成产道撕裂，而且宝宝长大后容易肥胖，患上代谢性疾病的几率也会大大增加。

体格高大、肥胖（当然，这个是指爸爸妈妈）、妊娠糖尿病、再次生产、过期妊娠等因素都会导致巨大儿的风险上升！

如何控制胎宝体重呢？孕妈是关键！

1、关注孕期体重变化

孕早期的时候，由于频繁地孕吐，孕妈咪的体重很容易下降，如果每周体重降低超过2斤左右，就要加强营养的补充了喔，多吃些鱼肉、红肉、豆腐等。如果体重增长超过4斤，也需要引起重视。

2、关注胎宝发育情况

在定时产检的时候，孕妈要关注胎宝在肚里的发育情况，判断胎宝是否发育过快或者迟缓。如果发育迟缓，一定要及时就医。

3、孕期营养

孕期饮食的关键是全面均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质缺一不可，保证宝宝充足的营养供给。在满足日常所需热量的情况下，不要再盲目地加餐、零食，而导致摄取营养过剩，造成体重过快增长。

4、生命在于运动

孕妈咪可以通过身体运动来控制自己和胎宝的体重，还能增大顺产成功率。不过孕期运动讲究的是长期，而不是强度。孕妈咪可以选择散步、孕期瑜伽等强度小的运动。