秋冬季节新生儿补钙, 光晒太阳是不行的, 要补充足够维生素D

常在小区里面见到很多宝妈抱着新生儿坐在外面晒太阳补钙，但是冬季来了，最近几天气温骤降，出门晒太阳就很不方便了。有些宝妈说，我在家里隔着玻璃晒太阳

1、晒太阳能补钙吗？

日常餐饮摄入的VD很少，人类补充VD的主要方式是晒太阳，皮肤接受紫外线UVB，就可以合成VD。但晒太阳并不是永远靠谱，生活中有时无法自然摄入足够的VD，就需要通过服补充剂的方法来弥补不足的量。

2、隔着玻璃晒太阳能补钙吗？

准确的说，家里阳光充足的时候，少穿衣服，能否晒太阳补充VD呢？答案也是否定的。

普通玻璃虽然能几乎100%的让可见光通过，但是对于比可见光波长短的UVA，穿透率只有10-90%，对于合成VD要用的UVB，更是90%以上的被屏蔽掉。即便晒得浑身发烫，也合成不了多少VD。

3、母乳还用补维生素D吗？

我们都知道母乳能满足除了维生素D以外的宝宝所需的所有维生素。所以，新生儿出院时，医生都会建议母乳妈妈及时给宝宝补充维生素D。

特别是冬季要坚持给宝宝补充维生素D，尤其是母乳宝宝，这是避免宝宝得佝偻病的最重要方式，千万不要想多晒晒太阳就不需要补充VD了。

4、维生素D什么时候开始补，应该补到几岁？

新生儿出生两周后可以开始补充VD，至少坚持到2岁。婴儿期快速发育，对VD的补充要更关注，而且宝宝户外活动的时间往往有限而不规律。因此日常补充VD对大部分中国家庭是有益的。

关于补到几岁，国内的医学界对这个说法也不太一致。有的医生建议补到两岁，有的建议最好一直补到青春期。

5、维生素D补充多少合适？

美国儿科学会的建议是：1岁以下，400IU每天；1岁以上，600IU每天。

6、除了维生素D,宝宝还需要补充其他的补充剂吗？

医生建议，宝宝没有特殊不适或者疾病，不需要测微量元素，也不需要特殊补这补那，两岁内注意每日补充维生素D就够了。

因此，新生儿补钙不适宜晒太阳，容易晒伤皮肤，也达不到补钙效果。最好的补钙方法就是补充足够的维生素D，宝妈一定要记住哦！