顺产的前兆, 在最初阶段你该怎么做

分娩期前兆

发生了什么：

子宫颈开始变软，变细，向前移动，它开始扩张，宝宝进入盆骨，在这个时候，宫缩变得显著，或表现为疼痛的感觉，或者表现为小腹或者背部有压迫感。宫缩在这个阶段通常是不规律的：间歇发作；时强时弱。那是你身体为分娩做好准备的自然过程。

此阶段一般持续几个小时或者几天。

准妈怎么做：

不要焦虑是否真的开始分娩了。对于大多数人而言，分娩最终将会自然发生；尽量耐心等待，相信你的身体正在做它需要做的一切；照顾好自己。正常饮食，多喝一些液体饮料，休息一下或者散散步；

让你感到舒服和安全的人陪伴着你，陪护者能让你安心。

分娩前兆

潜伏期

发生了什么：

宫颈继续变薄和扩张，扩张至3-4厘米；分娩是一个平缓进行的过程，因此这一阶段将花相当长的一段时间，通常会占产程的三分之二。经过数小时，宫缩时间变得更长，更强烈和更剧烈（通常间隔5分钟，疼痛时间持续25-45秒），粉红色的阴道分泌物（通常叫见红）随着分娩临近而增多

准妈怎么做：

难以置信，分娩即将开始了，慢慢地冷静下来，准备真正进入分娩过程。再一次强调，此时最重要的事情是要照顾好自己。休息与运动交替进行（比如说冲个热水澡后慢慢地走一会），吃些容易消化的食物，多喝一些液体饮料。

很多女性发现度过这一阶段最好的地方是呆在家。在家里，能随心走动，还可以做一些自己想做的事情。但宫缩变得强烈时，你就要尝试放轻松和呼吸法了，你的陪护人员必须要在附近，他们让你保持平静和充满信心。

保持环境的愉悦性，如听听音乐，请你的伴侣帮你做下肩部按摩，或者准备下婴儿房。

从早期分娩到活跃分娩期，多数女性需要掌握一些生孩子的技巧。你需要知道什么时候去医院。通常很多女性会遵循5-1-1规律，即每次宫缩间隔5分钟，每次持续一分钟，如此反复一小时，此时就需要去医院了。最近研究表明可以在4-1-1（每次宫缩间隔4分钟），甚至3-1-1（每次宫缩间隔4分钟）时，可再选择去医院。无论怎样，相信你的身体和你的感觉。如果你觉得需要去医院了，就相信你的直觉。

（提醒：如果你是高危孕妇，请遵医生给予何时去医院的建议。）

活跃期

发生什么：

宫缩继续越来越强烈，阵痛时间越来越长，直到3分钟痛一次，每次持续1分钟以上。这一阶段，通常会持续2-6个小时，子宫颈开始消失，宫口开至8厘米。处于活跃分娩期的女性通常要集中注意力，因为艰难的工作即将开始。

准妈怎么做：

倾听你的身体，适应这一节奏；在宫缩时做一些有帮助的事情，比如说按某种模式呼吸，或者移动身体，在两次宫缩期间抓紧时间休息。

随着宫缩的强度开始变强，你需要多些支持。所有在场人的注意力都需要集中在你身上。频繁地变动你的位置，不仅使你觉得舒服，也能推进产程；环境会影响你的分娩。让它变得平静，或者放些音乐，调暗光线。